2塊錢一瓶的維生素C，與200塊的有何區別？醫生為你講清楚

談到

維生素

人們都比較熟悉，尤其是維生素C廣泛存在於各種新鮮水果蔬菜當中，人體必需的微量元素之一。

充足的維生素C，可以

促進骨膠原的生物合成

，更有利於人體組織視窗的快速癒合，增強面板彈性，促進體內鐵元素吸收，促進骨骼生長髮育，減少黑色素形成，增強機體免疫力。

由於維生素C是人體所必需的營養元素，而且人體無法自身合成，所以關鍵時候得透過食物獲取，必要的時候需要服用一些

維生素製劑。

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維生素C種類多

幼兒也有維生素C軟糖

：雖然這是一種適合幼兒吃的，但是很多人也糾結，畢竟外面一層是看得見的砂糖吃下去甜，甜的又不酸，

進去

的不知道是維生素C還是糖分。

維生素C泡騰片：

生活當中很多人會選擇這種泡騰片，

簡簡單單來一杯，像果汁一般增強免疫力。

維生素C片：

這一種吃下去就如同糖果一般，酸甜甜，一天一顆，感覺身體倍兒好，這小孩子更喜歡這一種。

幾塊錢一瓶的維生素C

：其實這一種一點都不好吃，說吞下去直接沒感覺，關鍵是藥店藥字準，感覺有保障。

02

2塊錢一瓶的維生素C，與200塊的有何區別？醫生為你講清楚

其實不管多少錢，

你購買的時候只看1點就行：到底是“藥準字”，還是“食準字”。

“食準字”

——這一類的一般屬於保健品，包裝或瓶身會有“國食健字XXXX（程式碼）”，有

“藍帽子”

的標識。

在購買的時候記得看配料表，你會發現除了維生素C這裡邊還有一些其他的

新增物，

比如果汁，白砂糖，麥芽糖，檸檬酸等等。而且這一類的維生素C還有很多可愛的形狀和吃法，看到這些成分和如此精緻的包裝工藝，想必價格貴一些，你也會能理解。

“藥準字”——包裝或者是瓶身上都會寫著

“國藥準字XXXX（程式碼）、 OTC （非處方藥）的標誌。這也代表著這款產品是藥，只能夠對疾病達到治療作用，合法的產品才能有這個標識，相對比而言稽核很嚴格，幾乎不允許有和治療無關的新增劑混入其中。

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補充維生素C要注意這3件事

糖尿病患者忌用含糖的補充劑

對於幾百塊錢一瓶的維生素C通常屬於

保健品

，廠家為了提高它的口感，在其中添加了大量的糖分，所以這一類的維生素並不適合糖尿病患者使用。

過量有害會中毒

如果吃很多的維生素片製劑，實際上就有攝入超標或產生依賴的風險，但是這些維生素C對身體有好處，吃太多也容易造成傷害，且維生素C攝入過多，然後再吃一些海鮮類的食物，可能會造成

中毒反應，危及生命。

日常均衡飲食無需額外補充

維生素C雖然對身體有益，但也

並不是越多越好，平時不要亂補，

生活當中一些新鮮的水果蔬菜當中多多少少含有維生素C，所以也沒有必要強行找外援，如果是疾病的需求，請遵從醫囑補充相關劑量的維生素C。