晨讀丨1月15日，關注健康每一天

【科學飲食】

冬季來一碗雪梨湯可滋陰安神

冬季寒冷，面板乾燥、嘴唇起皮、大便乾結……廣州市第一人民醫院中藥師李妤君推薦一款瑩潤雪梨湯，可以滋陰、清心、安神。

材料包括雪梨1個，銀耳1/3朵，鮮百合2個，鮮蓮子15顆（去心），去殼白果仁6顆，大棗5個（去核），生薑片20克，紅糖適量。銀耳清水泡發開後掰成小朵，鮮百合去老皮和蒂拆散，所有材料洗淨，雪梨削皮切小塊；砂煲中放入處理好的銀耳、百合、蓮子、白果仁，加入2/3鍋水。大火煮開後轉小火，加入紅棗、生薑片、雪梨塊，小火燉30分鐘後加入適量紅糖即可。

【新藥速遞】

魯南製藥一款抗炎鎮痛藥過評

魯南製藥酮咯酸氨丁三醇片（商品名：尼松；規格：10mg），經國家藥品監督管理局批准透過仿製藥質量和療效一致性評價

尼松酮咯酸氨丁三醇片是一種具有強效止痛作用的非甾體類抗炎鎮痛藥，臨床應用廣泛，適用於需要阿片水平鎮痛藥的急性較嚴重疼痛的短期治療，通常用於手術後鎮痛，常常單獨使用或聯合其他阿片類藥物緩解術後中重度疼痛。魯南製藥集團有關負責人表示，未來，魯南製藥將繼續為患者提供優質好藥，守護國民健康，推動民族醫藥健康事業持續發展。

【醫學探索】

飲用烏龍茶有助於睡眠時瘦身

《營養素》雜誌上發表的一項研究發現，每天喝兩杯烏龍茶可以促進夜間新陳代謝，從而幫助人們在睡覺時燃燒脂肪。

研究人員要求一些健康的志願者在兩週內飲用烏龍茶、純咖啡因或安慰劑，以研究其對分解脂肪的作用。研究稱，與安慰劑相比，烏龍茶和純咖啡因都能使脂肪分解增加約20%，但烏龍茶在志願者睡覺時仍能發揮燃燒脂肪的作用。研究人員表示，烏龍茶含有咖啡因，咖啡因會透過提高人們的心率來影響能量代謝。除咖啡因的影響外，烏龍茶也會增加人體脂肪分解。

【健康提醒】

世衛建議寶寶1歲後可喝牛奶

牛奶在飲食中的地位是很重要的，可謂老少皆宜。那麼，寶寶多大才可以喝牛奶？對此，復旦大學營養學碩士李靚莉表示，如果沒有牛奶過敏或不耐受反應，寶寶1歲以後就可以喝牛奶。

對於1歲後的寶寶，奶只是飲食中的一小部分，主要的營養還是來自三餐。 從營養來說，無論牛奶還是配方奶都可以滿足。 3段配方奶通常會新增蔗糖、葡萄糖漿等甜味物，還有香精，會影響孩子的口味習慣。不管是美國兒科學會，還是世界衛生組織，都建議寶寶 1 歲之後就可以喝牛奶。

【知識更新】

磁場照射或可以降低空腹血糖

《創新》線上釋出的論文中，研究人員利用穩態磁場，對2型糖尿病（T2DM）小鼠進行研究，兩週後小鼠空腹血糖降低23。2%。

進一步的機制研究發現，穩態磁場主要透過改變小鼠鐵代謝、降低胰島β細胞氧化應激水平來實現對血糖水平的調控。研究人員稱，該技術有著造價低、安全性高、技術簡單和無需維護等諸多優勢，未來有可能作為一種簡單易行的物理方法來治療糖尿病。不過，還需要開展大規模、雙盲、有對照的臨床研究，從而摸索出適用於人類T2DM治療的最佳磁場條件。

新京報記者 張兆慧