葛根薏米仁粥、桂圓蓮子粥、枸杞羊腎粥和玉米粉粥的製作方法是?
2021-10-21由 每天都要瘦一點 發表于 農業
玉米粉粥怎麼煮
葛根薏米仁粥
【材料】葛根50克,生薏米仁30克,粳米100克。
【操作】葛根去皮,洗淨切片。生薏米仁、粳米洗淨。把全部用料一起放入鍋內,加清水適量,文火煮成稀粥,隨量食用。
【作用】清熱止渴,利尿降壓。適用於高血壓病、肥胖症。
桂圓蓮子粥
【材料】桂圓肉15~30克,蓮子(去心)15~30克,紅棗(去核)5~10枚,糯米30~60克,白糖適量。
【操作】將以上用料(除白糖外)加水共煮成粥,食時調入白糖少許。
【作用】益氣養血,補益心脾。適用於單純性肥胖症。
枸杞羊腎粥
【材料】粳米50克,枸杞子30克,羊腎2對,羊肉100克,蔥花、調料各適量。
【操作】羊腎去膜洗淨,羊肉切塊。將枸杞子、羊腎、羊肉塊放火鍋中同煮熟後,再放入粳米煮成粥,加入蔥花和調料即成。
【作用】溫中暖胃,明目養肝。適用於單純性肥胖症。
玉米粉粥
【材料】粳米100克,玉米粉適量。
【操作】將粳米洗淨,加水500毫升,煮至米開花後,調入適量玉米粉糊,使粥成稀糊狀,再稍煮片刻即成。
【作用】調中養胃,降脂健身。適用於單純性肥胖症。
紅薯粥
【材料】新鮮紅薯250克,粳米100~150克,白糖適量。
【操作】將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時,加入白糖適量,再煮2~3沸即可。隨意趁熱服食。
【作用】健脾養胃,益氣通便。適用於單純性肥胖症。