為啥女性進入“更年期”容易發胖?學會做好這4點,恢復輕盈體態
更年期後女性體重飆升,主要與以下幾個因素相關:(1)雌激素過低會導致脂肪消耗減少、儲存增加對於大多數女性而言,年輕時怎麼吃都不胖,年齡大了喝口水身材都走形
靜息代謝率如何影響減肥效率?減肥過程中,熱量是如何被消耗的?
簡單地說,只要我們增加日常運動(活動)量,那麼活動熱效應所產生的熱量消耗的比例就會有所增加,這也是為什麼在減肥減脂過程中建議大家去運動的原因,因為運動可以直觀的產生熱量消耗,從而提升活動熱效應在總體熱量消耗當中的佔比
活得“涼爽”壽命變長?
為了進一步區分代謝率與體溫對壽命的影響,團隊對上述處於高溫環境的兩種動物進行吹風散熱,結果並未改變高溫暴露對動物代謝的影響
為什麼有些人吃的很多,就是不胖呢?
代謝率高的人,就好比富養的孩子,身體進來的能量通常很充足,營養非常豐富,他一吃的很多,而且總是吃一些高蛋白,高熱量的身體及其喜歡的有營養的食物
吃麵食與吃米飯的人,身體會有什麼不同?哪個更健康,望你瞭解
哪個更健康,望你瞭解臨床上,基礎代謝率高或超重的人在選擇主食時會補充低熱量和消化性食物,長時間吃義大利麵或米飯不是一件好事,長期保持這種飲食結構會導致營養不良和器官缺乏營養
“體溫低”能延壽?科學家:活得“涼爽”壽命變長
近日,深圳理工大學(籌)藥學院講席教授、中國科學院深圳先進技術研究院醫藥所能量代謝研究中心首席科學家約翰·羅傑·斯彼克曼(John Roger Speakman)團隊聯合溫州大學趙志軍教授團隊、聊城大學、英國阿伯丁大學等單位的合作成果釐清了
代謝低也能抗衰?土撥鼠的長壽秘訣:冬眠可暫停衰老
圖注:2歲前,土撥鼠生理年齡在冬眠期間暫停的現象並不明顯事實上,在以代謝抑制和代謝回升交錯進行為特點的冬眠中,生物的代謝可降至正常體溫的1%,表現在生命活動的各個層面:分子層面,DNA轉錄、蛋白質合成速率減慢
減肥需提高身體代謝率?這麼做讓減脂速度加倍!
減肥需要提高身體代謝率,經常洗熱水澡能夠加快血液迴圈,加快人體新陳代謝,可以提高人體的代謝率,不要忽視力量的訓練,堅持鍛鍊可以加快人體代謝率,堅持做全身伸展運動,能夠加快人體代謝率,可以加快新陳代謝,避免過多脂肪的堆積
人類體能的極限在哪?跟靜息代謝率相關,身體每天只給固定能量
為了測試耐力是否有限制,研究人員分析了地球上一些最極端的耐力運動,他們測量了參加“橫穿美國競賽”(The Race Across the USA)的運動員的靜息代謝率,以及他們燃燒的卡路里
男性“152-188cm標準體重表”公佈,或許你並不胖,建議自檢一下
男性追求臨床基本代謝率,並處於腹肌和激素強健的臨床階段,透過雌激素的作用機制和體內激素的分泌狀態,他們完成了自己追求的標準體重和身高,從而增加了對外在形象的喜愛
減脂的人,晚上吃一點碳水就會變胖嗎?
另外,一天或者更長的時間段內,即使有短暫的代謝率提升或降低,也不會對你的身體構成造成影響(長胖還是變瘦),而決定你增脂或減脂的根本原因在於,一天中的“淨熱量”是盈餘還是存在缺口
肥胖發福不是“福”,不及時減肥,這六種病很容易找上你
此時,體內的肌肉減少,而脂肪增多,需要的熱量也會變少,如果還是保持年輕時相同的飲食水平而不運動,人就會發福
中年發福是因為代謝下降?真相沒這麼簡單
以上結論證實,人一生的代謝規律變化實際上呈現出“升高→下降→穩定→緩慢下降”的模式,而在20歲到60歲這個區間代謝率處於穩定狀態,也就說明中年發福和“代謝變慢”這個大眾認知無關
複雜性思維之《規模》
也就是說城市的規模縮放指數約為0
內臟脂肪更多,會對健康造成影響,如何才能改善呢,來了解下
內臟脂肪超過標準的人容易便秘,因為胃腸道蠕動緩慢,肥胖的人更喜歡吃油膩的食物,纖維攝入太少會導致排便不順暢
哪些生物更容易成為瀕危物種?事實證明,懶惰是有道理的
但是,是什麼讓一個物種更容易滅絕呢
想要多吃又不胖,就要了解自己的身體代謝率
如果人體新陳代謝的速率快,吃下的那些食物很快就會變成對身體有益的物質和一些必要的能量,並不會在體內產生一些堆積物,相應的人也就不會變胖