常年鍛鍊,為何突發3處骨折?背後誘因竟是“它”!血糖高的人更要小心
劉阿姨是一位爬山愛好者,有二十多年爬山經歷,但沒想到,一次下臺階的時候扭傷了腳,竟然導致踝關節三處骨折
急性扭傷後,想活血化瘀馬上熱敷對嗎?
專家介紹熊依林·中南大學湘雅醫院骨科主治醫師·醫學博士 助理研究員主持國家自然科學基金青年基金1項,參與國家自然科學基金專案、省科技廳重點科研專項等科研專案共10餘項
今晨世界盃賽場內馬爾腳踝受傷被迫下場,你也是容易受傷的人嗎?
王逢賢表示,透過鍛鍊使關節協調性變好,能夠有效減少造成損傷機會,還可有意識地鍛鍊小腿肌肉,如提踵動作(將腳跟踮起)等,增強踝關節周圍的韌帶和肌肉,從而起到防護、保護作用
如何降低腳踝扭傷風險?
這是不幸的,因為有證據表明有腳踝扭傷史的人可能會:逐漸變得不那麼活躍體重指數較高報告更多全身疼痛和通常往往生活質量較低
打籃球不小心扭傷手腕?冰敷還是熱敷?快來試試這7個處理方法
輕度扭傷:嚴重扭傷:如果在打籃球的時候出現手腕扭傷的情況,要立刻停止打球運動,儘可能的使手腕處於比較舒服的姿勢,受傷的手不要繼續用力了,避免造成第二次傷害
孩子需要接受“危險”的考驗,卻不能缺少父母的主動保護
當寶寶出現意外傷害時,如果爸爸媽媽缺乏基本的急教常識或者處理不當,會讓後果更加嚴重
2022年運動護踝(護腳踝)推薦購買指南
李寧運動護踝崴腳踝護具籃球護腳腕踝關節固定支具扭傷護腳踝綁帶套羽毛球跟腱骨折護具跑步足球護裸男女 9¥44京東購買2、李寧運動護踝(綁帶式)產品特點:雙面包裹設計,極大的減少踝關節的負擔,綁帶設計,自行調節壓力,彈性海綿,提供優秀的支撐和保
崴腳打石膏並非都小題大做
臨床觀察發現凡傷後腫脹疼痛嚴重、行走跛行者,說明損傷也很重,存在韌帶撕裂、撕脫骨折或裂縫骨折的可能,應立即到醫院骨科就診,拍X線片檢查,並給予適當的固定處置
崴腳後沒有正確處理,導致經常崴腳一直腫,該怎麼辦
崴腳後如何正確處理,避免習慣性崴腳當我們不小心崴腳後,首先要把我們的踝關節保護起來,這個時候可以用彈力繃帶加壓包紮,也可以用石膏或者支具把它固定住拖住,不讓其受力,讓換關節充分的休息,休息不意味著腳踝完全停止活動,可以逐步地開始踝關節鍛鍊,
「關注」扭傷到底該冷敷還是熱敷?
很多人對於扭傷後該冷敷還是熱敷存在疑問其實,冷敷、熱敷都沒錯但兩者分別適合於扭傷的不同階段早期冷敷的目的是控制水腫,緩解疼痛後期熱敷的目的是加快迴圈,促進損傷修復冷敷適合情況腳踝扭傷之後的48小時或72小時以內屬於損傷的急性期,應選擇冷敷,
蘭花發苗太少?採用這兩種方法可以提高發苗率到百分之百
二、扭傷處理把假鱗莖連線莖扭傷,以此來促進蘭株多發苗,這是老一輩積累的傳統經驗,相信很多養蘭者都知道這種方法,此法確實很有效果,經過我多年的實踐證明,完全可以把發苗率提高到百分之百左右,也就是三苗一盆的蘭花,經過扭傷處理之後,每個假鱗莖基本
看起來毫不起眼,實際上好處多多,千萬不要放過這種草
接骨草的形態沒有什麼很特別的可以讓人一眼就能看出來的特徵,跟普通灌木型別草一樣,長著一根主要的樹幹,然後分散出十分多的枝條,形成一叢灌木的性狀
崴腳後馬上貼膏藥 有時會加重腫脹疼痛
因為不少膏藥有活血化瘀作用,或有加熱作用,扭傷後馬上貼這類膏藥均會導致毛細血管擴張,加劇毛細血管出血和肌肉腫脹,使得傷情更加嚴重
扭腳後要活血化瘀,是不是要進行熱敷?冰敷熱敷,一定要把握時機
關節扭傷初期使用冰敷,當損傷處血管出血停止、炎症不在加劇的時候,便可用熱敷緩解腫脹情況
關於急性腰扭傷的治療和預防
定義急性腰扭傷是指腰部肌肉、軟組織、韌帶、椎間關節以及腰骶部的急性損傷,所導致的腰部不適疼痛及活動受限的功能障礙的一種疾病
崴腳分三種,如何進行分辨,要休息多長時間?聽聽醫生怎麼說
高位踝扭傷則發生在腳踝的上方,崴到了比它們更高的韌帶,多發生在奔跑或者跳躍中,突然轉身或者跌倒,就可能發生這種高位踝扭傷,它的症狀和普通崴腳相似,但疼痛更接近腳踝的上方,腫脹相較不明顯,淤青出現的時間也比低踝扭傷要晚,但恢復的時間會更長
謹慎!冷敷還是熱敷?這些事沒做對小心傷上加傷!
剛發生扭傷時,要用冷敷處理消腫,損傷2~3天后,再用熱敷處理
果樹的枝條長得好好的,為什麼要把它扭傷?這樣做能有何用
在扭梢前,要對果樹各類枝條有一個綜合判斷,一般扭梢的物件是各骨幹枝背上的直立強壯新技、競爭枝以及內向的臨時性枝條,不能見枝就扭,這樣不但扭的枝葉密集影響通風透光,而且直接影響了樹冠的早形成
小心“山竹”尾巴!玻璃墜落、樹枝折斷、狂風暴雨,如何急救?
請使用RICE原則進行急救:1、首先一定要確保環境安全,如果不安全不能去救人,否則你就是下一個傷者
足踝很重要,怎麼有地的預防扭傷
多數足踝扭傷都是因為劇烈運動和衝撞導致病發,患者可以透過以下方式慢跑、游泳等運動方式,既鍛鍊了身體,又保護了關鍵部位不受損害