金銀花枸杞代茶飲養生？記得“對症下藥”，分清你的體質！

為了保健養生，不少市民喜歡在茶杯裡泡上各種像金銀花、西洋參、枸杞等養生茶都是茶杯裡的“常客”。然而各種養生茶代茶飲雖好，但不能隨便喝，應請醫生辨識自己的體質後，對症喝才有效果。

金銀花枸杞應“對症下藥”

十幾顆枸杞子、幾片西洋參、一兩個大棗……隨著養生保健理念的深入人心，很多人都愛上了用養生茶泡水喝來幫助調理身體的方法。然而養生茶代茶飲因其具有傳統中醫的治療特色，理當因人因時制宜服用。

金銀花&西洋參

金銀花清熱解毒、疏散風熱，西洋參補氣養陰、清熱生津，兩味藥均為寒涼之品。寒性體質、症見怕冷、易發生腹瀉、夜尿增多的人都不適合飲用。

枸杞

而枸杞為平補肝腎之品，尚有益精明目之功，雖為平和之品，但有少量使用這一前提（茶飲一般推薦10克以下）。有的人自覺枸杞口味不錯，喜歡一抓一大把，吃了以後可能出現咽乾面熱等“上火”之象，這是因為枸杞大量使用有強陽之功。

中藥泡茶具有傳統中醫的治療特色——“辨證論治”，這與中醫摸脈開藥是同樣的道理。不同的是，養生茶組方相對湯劑一般味少、量輕，可以看成是一個迷你版的湯劑，從這個角度看，服用與自身體質或症狀相匹配的養生茶代茶飲都是可以的，同樣，也沒有任何一個養生茶代茶飲適合所有的人群。

氣虛

體質可選用

太子參、黃芪

等具有補氣功效的養生茶；

陽虛

體質可以選用

杜仲葉、菟絲子

等具有溫陽功效的養生茶；

陰虛

體質可以選用

麥冬、石斛

等具有滋陰功效的養生茶；

痰溼

體質可選用

茯苓、陳皮

等具有健脾利溼功效的養生茶；

溼熱

體質可選用

荷葉、米仁

等具有清熱利溼功效的養生茶；

血瘀

體質可以選用

紅花、當歸

等具有活血功效的養生茶；

氣鬱

體質可以選用

玫瑰花、薄荷

等具有疏肝理氣功效的養生茶。

有些人會一杯養生茶泡上一天。事實上，養生茶泡後還是建議及時溫服為宜，多次沖泡後味道變淡應丟棄，一般不建議泡上一天。質地硬、分量重的如米仁、赤小豆等不容易泡開，建議煮水後代茶飲。在養生茶的選擇上，除了要“對症下藥”以外，原則上應選擇經規範炮製後的養生茶飲片，為使泡茶效果更好，有些甚至要切細片。對於石斛、佩蘭、藿香、生薑等選擇鮮品效果更好。一般鮮品養生茶用量宜大，幹品宜小。