春節將至，陽過的人記得“3多吃，忌4事”，養好身體，快樂過大年

隨著春節假期越來越近，大街上又開始出現了久違的人流，商場和超市裡也開始披紅掛綵，大街小巷也響起了【恭喜發財】這年年都能聽到的熟悉旋律。

今年的春節要比往年來的早很多，1月21日就是大年三十除夕夜，所以現在很多家庭都已經開始著手準備過年事宜，其中就包括很多剛剛的陽過的人。

給我的感覺現在第一波感染高峰期已經過去，身邊很多人都已經陽過了，不過陽過以後也不能大意，尤其是臨近春節人流量大，家裡的事情多，這個時候更要注意保養好自己的身體，記得“吃3樣，忌4事”，把身體養的棒棒的，過個快樂祥和的大年。

春節將至，陽過的人記得多吃這“3樣”

一，富含蛋白質的肉蛋奶

“蛋白補的好，少往醫院跑”，蛋白質可以幫助身體提高免疫力和強壯身體，尤其是現在正處於數九寒天，多吃點蛋白質含量豐富的食物，還能幫助身體抵禦嚴寒。

推薦菜譜：排骨燉凍豆腐

所需食材：排骨、凍豆腐、海米、蔥薑蒜、料酒、鹽、白糖、一品鮮醬油、十三香、胡椒粉

1。排骨用清水泡去血水洗淨撈出，凍豆腐自然化凍後切成小塊，海米用溫水泡發。

2。排骨涼水下鍋，水開後撇淨浮沫撈出清洗乾淨，凍豆腐下入沸水鍋中，加入少許鹽燒開，焯燙去豆腥味後撈出過涼，攥幹水分備用。

3。鍋中入油爆香蔥薑蒜，下入焯燙好的排骨翻炒均勻，烹入料酒和一品鮮醬油把排骨炒上色，下入十三香和泡發好的海米炒勻，然後添入開水。

4。鍋中湯汁大火燒開後轉小火，加入少許白糖提鮮，把排骨燜至軟爛。

5。排骨燜至軟爛以後下入凍豆腐，繼續用小火咕嘟到湯濃，加入鹽和胡椒粉調味，開大火收濃湯汁後即可出鍋。

二，多吃一些富含維C的青菜

寒冬臘月裡青菜是非常受歡迎的食材，這個時節多吃點富含維C的青菜，可以滋潤腸胃，清口解膩，還能幫助身體提高免疫力。

推薦菜譜：

所需食材：青椒、豬肝、胡蘿蔔、蔥薑蒜、料酒、鹽、胡椒粉、一品鮮醬油、白糖、香醋、水澱粉、香油

1。豬肝用清水浸泡去血水，剔去白色筋膜後切成薄片，切好的豬肝中加入鹽、胡椒粉、料酒和水澱粉醃製上漿。

2。鍋中入油，油溫四成熱時把漿好的豬肝逐片入鍋滑油，滑至豬肝成熟浮起後撈出，青椒洗淨去除根蒂後切成片，胡蘿蔔也切成跟青椒大小差不多的片。

3。鍋中入油爆香蔥薑蒜，下入青椒和胡蘿蔔煸炒均勻，烹入用料酒、一品鮮醬油、白糖、胡椒粉、鹽和水澱粉調的碗芡。

4。鍋中芡汁變得粘稠後下入過油後的豬肝，翻炒均勻後撒入蒜末，滴幾滴香油，待芡汁掛滿食材後即可出鍋享用。

三，多吃點雜糧

五穀雜糧是大米白麵有益的補充，尤其是寒冷的臘月，這個時候臨近春節，家裡的生活水平都高，更要多吃點雜糧來補充精糧中營養的不足。

推薦菜譜：五穀豆漿

所需食材：花生米、黃豆、紅豆、糯米、黑豆

1。把花生米、紅豆、黑豆、黃豆和糯米分別泡發，泡發至2倍大，花生米的皮可以輕易剝去後淘洗乾淨。

2。把泡發好的花生米、黃豆、紅豆、黑豆和糯米放入豆漿機中，添入適量清水，按下五穀豆漿鍵，研磨成豆漿後即可享用。

春節將至，陽過的人記得“忌4事”

一，忌勞累過度

陽過以後很多人會感覺到，這病毒感染和普通感冒還是有很大區別的，不少人陽過以後還感覺出虛汗和咳嗽，這個時候是不適合勞累過度的，以免對身體造成傷害。

二，忌飲酒過量

到了年終歲尾，酒局和飯局也會增多，加上家裡食材豐富，很多人喜歡沒事喝上點酒，不過對於陽過的人來說，切記要少喝或者飲酒不要過量，以免給身體造成傷害。

三，避免著涼

春節前這段時間正是一年之中最冷的“三九和四九”期間，這個季節防寒保暖是重中之重，對於陽過的人出門一定要做好保暖，防止因為著涼引起“復陽”或感冒。

四，忌不做防護出門

隨著春節的臨近，又迎來了返鄉的高峰期，這個時候人員流動加大，加上天氣寒冷也是一些疾病的高發期，出門採購年貨時不要認為自己陽過了就無所謂，還是要戴好口罩做好必要的防護。

隨著春節腳步的越來越近，這個時候陽過的人也不要大意，注意多休息和吃好喝好，把身體養好了，過個歡樂祥和幸福年。