人體缺乏這種維生素，或許心臟病悄悄“造訪”，最好別忽視

心臟是人體非常重要的器官，心臟是血液流動的動力棒，心臟健康才能夠推動身體內水液迴圈流動，為各個器官和組織提供各種營養物質和氧氣，同時將身體產生的一些代謝廢物運輸出去。如果心臟停止跳動，那意味著生命將會終止。現在心臟病是威脅人們生命健康的重要疾病之一。根據目前我國的統計，每年死於心臟病的人數可以高達1700萬人心臟病的發病率在成縣每年逐漸上升的趨勢，而且死亡率很高，危害性不次於癌症。

生活當中大家都聽說過維生素D，這種營養元素可能在人們看完是身體內可有可無的維生素，並沒有什麼大的作用。其實維生素d有一個非常重要的作用，那就是幫助人體吸收鈣元素，被稱作是鈣質的搬運工，如果人體內缺乏維生素d，粥算式補充再多的鈣元素也不會得到吸收。維生素d的主要功能就是促進小腸壁吸收鈣質和磷質，讓人體更好的吸收和利用鈣磷元素，而且這兩種元素不僅能夠促進人體養殖和骨骼的生長，還可以幫助人們維持規則的心率，然後心臟有規律的跳動，當人體缺少這兩種物質，可能心臟也會出現問題，所以說在日常生活當中，大家要及時補充維生素d，否則可能會影響人體對於概念元素的吸收與利用，增加患心臟病的機率。人體缺乏維生素D，或許心臟病悄悄造訪，最好別忽視。

維生素D的來源有哪些？

相信大家都聽說過曬太陽補鈣這個事情，其實曬太陽之所以能夠補鈣，就是因為曬太陽的時候可以幫助人體制造維生素d，維生素d能夠幫助人體吸收鈣元素，所以經常曬太陽可以幫助人體補鈣，維生素d也被稱為是陽光維生素，經常曬太陽是人體最直接，而且不用花錢就能夠獲得維生素d的來源，所以對於那些長時間，其實在室內工作或者是在晚上請假，工作人員最好是一週能夠經常曬幾次太陽，每次15分鐘左右為宜，但是一定要避免強光照射，這樣才可以幫助人體內生成更多的維生素d，有利於人體吸收鈣磷元素。

雞蛋當中含有非常豐富的營養物質，蛋黃可以說是維生素的大聚會，幾乎所有的只溶性維生素都在蛋黃當中含有，而有心臟病的人可以經常吃一些蛋黃，經常吃蛋黃可以幫助人們減少血液當中壞膽固醇的含量水平，這樣就能夠幫助人們有效保護心血管，預防發生心血管兒疾病，而且蛋黃當中含有豐富的蛋白質，人們經常吃有利於保護心臟健康，所以在日常生活當中可以經常吃一些雞蛋。

三文魚是很多人喜歡吃的海鮮產品，如果是新鮮的三文魚，吃起來味道口感都非常的棒，價格與當中含有豐富的維生素d和鈣元素。經常吃三文魚，可以幫助人們保護心臟健康，而且三文魚當中含有的不飽和脂肪酸含量是非常多的，能夠有效幫助人們去除血液當中的壞膽固醇含量，起到保護心血管健康的作用，預防發生心血管疾病，所以如果有條件的情況下人們可以每週使用三文魚一到兩次，這樣能夠有效幫助人們降低心臟病發生的機率。