五寒性食物吃多了 小心變成“冷美人”
2022-09-14由 民福康 發表于 林業
寒性食物吃多了會怎樣
目錄:
第一章:五寒性食物吃多了 小心變成“冷美人”
第二章:寒性體質女性艾灸養生法
第三章:寒性體質女性保健須知
編者按:
生活中,許多女人都是寒性體質,如果再過多的食用寒涼食物,那麼她們的身體很容易就會受到傷害,因此寒性女人養生不可多吃寒涼食物,那麼寒性女人如何養生呢?
五寒性食物吃多了 小心變成“冷美人”
蘆薈、金銀花、菊花都是寒涼的食物。長期呆在辦公室裡的OL更是如此,如果過量攝入寒涼之物,會讓你的寒涼加重,徹底變成“冷女人”!
為了瘦身美顏,一些寒涼的藥膳深得愛美的女性青睞。但女性本身陽氣就弱,體質大都偏寒,而長期呆在辦公室裡的OL更是如此,如果過量攝入寒涼之物,會讓你的寒涼加重,徹底變成“冷女人”!
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1、蘆薈
熱門程度★★★★★
從保溼防曬、祛斑除皺,到營養肌膚,保持面板柔潤光澤,甚至預防衰老、護髮,蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報道稱,食用9-15克蘆薈就可能發生中毒,引起噁心、腹瀉等症狀。現在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因為蘆薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補食物烹調也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
Tips:蘆薈入菜,最適合的做法是涼拌,而最佳的搭配是番茄。
番茄拌蘆薈
原料:小番茄、蘆薈肉。
做法:洗淨小番茄、切塊,放在小容器裡和蘆薈肉拌勻。
功效:補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。
2、金銀花
熱門程度★★★
金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用,它含有的樨草素,能強力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞,有利於皮脂的排出,預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀,那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀,加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。
Tips:金銀花與枸杞的完美搭配,可以讓你的肌膚健康又靚麗。
枸杞金銀花湯
原料:枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋,煮開後改文火煮20分鐘;關火後,待湯降溫後調入蜂蜜。
功效:美白肌膚、消腫明目。
3、決明子
熱門程度★★★★
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對於體質寒涼的女性來說,決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質,千萬不要食用決明子,它可能會加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會延長食物在體記憶體儲的時間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
4、菊花
熱門程度★★★★
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制面板黑色毒的產生,並能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部面板白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬於寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
Tips:煎湯熬粥,涼性食物也可以常吃!
決明子菊花粥
原料:決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。
做法:先將決明子和菊花煎汁,再用汁煮粥,根據口味放入冰糖。
效果:清熱明目、排毒養顏、潤燥。
5、薏仁
熱門程度★★★★★
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
Tips:薏仁單吃比較寒涼,可搭配一些溫補的食物。
蓮棗薏仁粥
原料:薏米、蓮子、棗、冰糖。
做法:在鍋中加入冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗,慢火燜煮至熟透,最後調入冰糖即可。
功效:美容養顏。
寒性體質女性艾灸養生法
寒性體質的女性很多,像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現,宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作,身體負擔增加,再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒),冬不著棉衣而寒易侵體,常食不暖之食而寒宮,久而久之,有越來越多的現代女性出現了身體不適的症狀,諸多由於寒冷而引起的亞健康問題,甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎症、習慣流產等生育問題。
很多人認為年輕就是資本,出現了一些小問題不用太在意,其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。現代的女性又除了不懂養生基本知識外,更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養生方法對寒性體質非常有效,那就是艾灸。艾是純陽植物,艾灸時溫熱併為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。煙臺的愛灸堂專業艾灸養生館,特有溫經養顏灸,卵巢保養灸,養顏綜合灸等,您可以在舒適享受的同時得到身體的徹底改善。另外也可以配合我們的溫灸器艾條棒、純銅火龍罐等灸器在家裡保健,還有艾絨肚兜,艾絨腰帶、艾絨枕等這些艾絨製品可以祛寒暖身、隔除寒溼之氣,助氣血執行,讓您隨時隨地感受艾灸帶來的好處。
長久以往,對女性的養生意義重大,除了可以解除月事疼痛煩惱外,還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題,對將來的結婚生育,甚至是中晚年的身體健康,都具有非凡的意義。
寒性體質女性保健須知
人若分陰陽,則男屬陽,女屬陰。女性體質又可分為寒熱。
一類人四肢即便在夏季也是冷的,她們面色較平常人偏白,很少感到口渴,也不喜歡接觸涼的東西,此類人群大體屬於偏寒體質。一類人經常臉色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。在喝到涼水時感到舒服,此類人大體屬於偏熱的體質。
一般認為“偏寒體質”的人,產熱能量低,手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適。中醫講“精氣奪則虛”、“易寒為病者,陽氣素弱”。這類體質的人在養生方面需要注意補充陽氣,飲食上宜選擇偏溫熱者。因為本身體質屬涼性,若再食用寒涼性食物,則會使其寒證更嚴重。甚至造成即使在暑熱之際,仍有手足麻痺的感覺,一到冬季,因寒冷還會導致疼痛加劇。
總結:
綜上所述,我想寒性體質的女人都知道怎麼樣來養生保健了,那麼為了你的身體健康,今後一定要遠離那些寒涼食物。