冬天經常疲勞犯困，該吃什麼來食補養生呢？這兩種蔬菜都是寶貝！

一到了冬天人們就會變得更加慵懶渙散，一是因為天氣過於寒冷穿得又多所以就更加不想動了，二是因為冬天低溫會影響人體血液迴圈，這在一定程度上會影響到人們的精神和手腳行動，所以很多人到了冬天就更容易犯困。

要想解決這樣的問題，一要靠自己堅定的意志力，加強鍛鍊去增強體質；二就得靠食補了，要知道中醫的基礎就是建立在食補的基礎上，要是吃得好了，就能充分補充人體在冬天所需要的能量，這樣就不會經常性的感覺身心無力、容易犯困了。

那冬天養生食補最應該吃些什麼呢？老話說得好

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，冬天的大白蘿蔔簡直就是餐桌上的“寶貝”，不僅口感清甜，還有利於養生。白蘿蔔中含有大量的水分、消化酶，以及大量的膳食纖維、維生素

C

、胡蘿蔔素和人體所需的多種氨基酸等，冬天多吃一些蘿蔔可以增強人體免疫力、健脾養胃、通腸排氣等。除此之外，冬天吃蘿蔔的好處還有很多。

1、

促進消化

冬天由於天氣寒冷，不僅血液迴圈變慢，甚至還會影響到人們的新陳代謝，消化也因此變得緩慢。這個時候要是能經常性的吃一些白蘿蔔，它可以加快人們的腸胃蠕動、促進消化，起到通腸排氣的作用，這也是為什麼很多人吃了白蘿蔔就會頻繁放屁的原因。

2、

潤肺止咳

冬天的白蘿蔔水分充足，口味鮮甜，生吃就像水果一樣。所以在乾燥的冬天經常性地吃一些白蘿蔔還可以緩解喉嚨幹癢、老是咳嗽的問題。

當然

除了

吃蘿蔔，還有一道我們經常吃的蔬菜在冬天吃也有很多的好吃，它就是茄子。平時吃不覺得，其實茄子內含有豐富的營養物質，比如蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素以及鈣元素，磷元素，鐵元素等等。尤其是正在長身體的小孩，經常吃茄子可以補充它們成長所需要的的各種營養物質，促進小孩骨骼和毛髮的生長，讓小孩變得更加高大強壯。

冬天還不知道怎麼吃東西養生，那就來多多關注小編吧！

小編不僅能教你吃得好，還能吃得健康，吃得很養生！