吃黑芝麻能讓頭髮變黑？髮質變好？事實是這樣！

媽媽說：

“多吃黑芝麻，

可以讓頭髮變黑，髮質變好。”

因為黑芝麻是黑色的，

以形補形吃色補色嘛！

以此類推

多吃綠色蔬菜，頭頂就會變綠咯？

常吃茄子，臉就會變紫咯？

關於“吃黑芝麻對髮質改善有奇效”，

主要有2種傳說。

傳說1 —— 古法說

“黑芝麻治白髮古已有之，

中醫認為黑芝麻白髮令黑。

九蒸曬、棗肉丸服。”

中醫說，求別黑。

來看看2007年《中藥學》1月第二版教材中，

對黑芝麻功效的解釋：

*圖片來自知乎使用者直宇

不知道是從哪裡看出來黑芝麻能

“改善髮質，讓頭髮duang duang長的”？

不過古人覺得黑芝麻能改善髮質還是有點道理的。

這是因為中國古代食物匱乏，

每天脂肪、蛋白質攝入量低得可怕，

個個都嚴重營養不良。

吃點富含脂肪的黑芝麻，

的確可以增加頭髮油脂分泌，

讓髮質得到改善。

但是，

作為一個什麼營養也不缺的現代人，

你整勺整勺地吃黑芝麻，

就相當於一勺一勺“喝油”呀。

解釋2 —— 補腎說

“發為腎之華，血之餘。

黑芝麻歸經上入的是腎經、肝經，

自然對頭髮有益。”

這麼說來，

所有入了腎經、肝經的食材，

吃了都對髮質有益咯？

兔肉、鱸魚、鮑魚歸屬於腎經、肝經，

桑椹、李子同樣屬於腎經、肝經。

補腎的食物也太多了吧？

為什麼偏偏只有黑芝麻能讓白髮變黑呢？

就因為黑芝麻顏色黑，

就自帶黑髮屬性了？

（希望這幾個反問拷問到了你的靈魂）

事實上，

黑芝麻之所以是黑的，

主要是因為與花青素相似的黃酮類和花色苷類物質。

並沒有哪些科學依據證明，

花青素對髮質有改善作用。

闢謠闢完了，

白髮還是沒有變少~

那說了這麼多，

到底有沒有辦法，

讓人擁有一頭海藻般烏黑濃密的長髮？

在忙著黑髮之前，

首先要弄清長白髮的原因。

白髮的產生，

是因為頭髮根部毛囊裡

黑素顆粒減少或缺乏，

或毛囊中的黑素顆粒

不能順利輸送到頭髮中。

年齡增大、疾病、遺傳、精神壓力過大、

營養缺乏等都會造成白髮。

作為食物，

黑芝麻的確營養豐富，

但對付白頭髮，

更重要的是注重營養均衡，

不能把白髮變黑的願望寄託在某幾種食物上。

目前也沒有任何科學理論能證明，

吃一種或一類特定食物，

就能對強身健體達到明顯功效。

最後敲黑板，劃重點啦！

要想髮質好，以下3點少不了：

①均衡飲食

多吃新鮮蔬果，少吃油炸、含防腐劑食品，不酗酒；

②充足睡眠

充分的休息能緩解身心疲勞，減緩壓力；

③注意鍛鍊

合理鍛鍊能提高身體新陳代謝