香酥軟糯的小點心,解決冬天大問題,軟軟糯糯,做早餐太香了!
2023-01-13由 美美家的廚房 發表于 林業
花膠屬於海產品嗎
冬天要多吃水果呀!
什麼樣的水果糖分高?我猜肯定有人搶答:
“太簡單了!越甜的水果糖分越高呀”
如果您也這樣認為,
那就大錯特錯了!
有些吃著酸澀不甜的水果,其實含糖量特別高!
就比如:山楂,大概有25%的糖分,是西瓜,蘋果,草莓含糖量的一倍!
而有些吃著甜蜜蜜的水果,
但其實含糖量很低
,
比如現在正在大量上市的蘋果
,蘋果因為吃著甜,
已經背了很多年的“高糖水果”黑鍋。
其實大家都錯怪它了,蘋果的糖分並不高,只佔了總比例的10%,而且蘋果屬於
低GI、低GL
的水果
就算是糖尿病人也能每天適量吃。
蘋果不光糖含量低,還富含多種微量元素和維生素!是妥妥的健康水果,咱不是有句俗話叫
“一天一蘋果,醫生遠離我”麼?
冬天多吃蘋果不僅能提高免疫力、促進發育,還有潤腸通便,改善冬天便秘的問題。
不過,蘋果屬於涼性水果,直接吃吃可能會引起腸胃不適,出現腹瀉、腹痛等症狀,所以,將蘋果做成各種小點心是特別適合冬天的喲。
這個香掉牙的蘋果派,我家隔三差五做,不僅娃喜歡,爸媽也都愛呢!做法特別簡單,無需揉麵,簡單易做,酥到掉渣,一定要試試喲!
【香掉牙蘋果派】
食材:手抓餅2片 蘋果2個,黃油10克 糖30克 水澱粉少許 雞蛋一個
做法:
食材都準備好,手抓餅提前室溫放兩三分鐘就可以了。
蘋果去皮,切成顆粒。
黃油放入鍋裡,小火融化,倒入蘋果顆粒小火翻炒,倒入細砂糖翻炒至微微變軟。
倒入水澱粉,翻炒至吸收。
翻炒至蘋果濃稠,蘋果餡就可以了。
微微軟化的手抓餅,切成四份。
放入蘋果丁。
摺疊起來,收口捏緊。
用叉子將封邊壓緊。
用刮刀幫助移入烤盤。
表面刷上雞蛋液。
撒上黑芝麻裝飾下。
放入預熱好的烤箱,200度烤15分鐘,超酥脆的蘋果派就可以了。
小貼士:
這個簡易的蘋果派,好吃還簡單,唯一要注意的是,手抓餅稍微軟化,兩三分鐘就行,不要放太久,太久了餅太軟了就不好操作了。
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