大魚大肉吃多了？正適合吃這菜，便宜不說，還減脂美容，排毒清腸

大魚大肉吃多了？正適合吃這菜，便宜不說，還減脂美容，排毒清腸。過了一個年竟然把小肚子吃出來了，還而且在棉襖下面還偷偷攢了不少的肥肉，這眼看著天氣就要暖和，胖乎乎的肉肉怎麼好意思露出來。趕緊吃點這菜，它含有豐富的鉀，如果體內的鉀攝取量足夠的話，鈉就不會留住多餘的水分，可以很好的消除細胞水腫，幫助身體將多餘的水分代謝掉，消除浮腫、改善浮肉、修飾曲線。它還含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，可以迅速的清除血管壁上多餘的膽固醇，並且幫助消化、促進腸蠕動，簡直是減肥者的福音。用它涼拌菜爽口解膩，正適合年後食用。

涼拌爽口海帶

By 家和萬事興順順順

配料：

海帶絲 500克、香菜 10克、蒜 10克、糖 1勺、陳醋 2勺、辣椒油 0。5匙、麻油 0。5匙、精鹽 1匙、味精 0。2匙

烹飪步驟：

1。準備原材料海帶絲（海帶是在海邊趕回來的，回來不要清洗直接在蒸鍋裡蒸30分鐘，取出洗淨切成絲）香菜、蒜備用

2。香菜洗淨切成小段

3。蒜拍成碎粒

4。切好的香菜和蒜粒放在海帶絲蒜放人調味料鹽、糖、陳醋、辣椒油、麻油、味精

5。調味料拌勻入味即可

6。拌好的海帶絲盛入盤中

7。涼拌爽口海帶絲製作過程方便快捷經濟實惠

8。早餐要滿滿正能量噢

9。撒上星星點點的紅辣椒味道更加完美

10。簡單的食材做出幸福的味道

烹飪小貼士：

1、海藻類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有很多種類，例如紅藻、昆布等，市面上有販售過這些海藻的濃縮片或濃縮液，也可以購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不至於失去原有的瘦身的目的。

2、海帶含有大量的碘，它具有“鹼性食物之冠”的美稱，它熱量低且充滿膠質、礦物質。海帶中還含有可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助聖體順暢排便，而且我們可以把海帶作為夜宵或點心，因為海帶不會長胖。

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