小寒後，女人記得“吃好4樣，2事不做”，身體少病災，健康迎大年

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小寒大寒冷做一團

”，小寒是二十四節氣中倒數第二個節氣，也是冬季裡的第五個節氣。

小寒正處於數九寒天的“二九和三九”裡面，這個時候是對於北方很多地方來說，可以說是一年之中最冷的一段時間。

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男怕八月，女怕臘月

”，臘月裡是女人最忙碌的時候，要考慮家人新年的用度著手準備年貨，還要開始大掃除和洗洗涮涮，因此臘月裡可以說是家裡的女人最忙碌的時候。

今年的農曆除夕就在這個月的31日，因此在這還不到一個月的時間裡，家裡的女人需要操心和勞力的事很多，所以這個時候女人一定要注意好自己的身體，記得“

吃好4樣，2事不做

”，身體少病災，以便能夠健健康康地迎接農曆新年的到來。

小寒後，女人要吃好這“4樣”

一，熱湯熱水要多喝

臘月裡天氣乾燥寒冷，室內外溫差也大，因此及時補水是很重要的，這個時候可以根據自己平時的飲食習慣，多做點適合自己胃口的湯水來吃，不僅可以暖身暖胃，還有助於緩解乾冷天氣對面板帶來的影響。

臘月裡可以選擇燉湯的食材很多，像雞、魚、牛羊肉等都非常不錯，也可以選擇喝點紅糖水、姜棗茶或紅茶等，但是注意一定要選擇溫熱的喝。

推薦菜譜：蟲草菇燉雞湯

主要食材：

母雞一隻、蟲草菇適量、蔥姜、白芷、鹽、料酒、胡椒粉

製作方法：

1。把雞清洗乾淨斬剁成小塊，然後放入清水中浸泡，中間多換幾遍水，直至浸泡雞塊的水變得清澈後撈出控幹水分。

2。鍋中入油，油熱後把雞塊入鍋用小火煸炒，炒至雞塊表皮變黃，雞皮收縮以後下入蔥姜爆香，然後烹入料酒添入開水。

3。鍋中水開後撇淨浮沫，下入白芷後轉小火慢燉，燉至雞肉軟爛後下入洗淨的蟲草菇，燉到湯汁濃稠後加鹽和胡椒粉調味即可關火。

二，多吃點富含膠原蛋白的食物

臘月裡氣溫乾冷，加上北風比較多，因此很容易對面板造成傷害，從而使面板看上去幹澀沒有彈性，因此這個時候愛美的女士可以多補充一些膠原蛋白，使面板看上去光滑有彈性，這樣才會顯年輕。

富含膠原蛋白的食物有很多，像海參、蹄筋、豬蹄和豬皮等，可以選擇自己喜歡的來購買食用。

推薦菜譜：豬皮凍

主要食材：

豬皮、蔥姜、黃酒、小蘇打、鹽、八角、香葉、花椒、胡椒粉

製作方法：

1。豬皮冷水入鍋燒開，撇淨浮沫後撈出沖洗乾淨，颳去上面殘存的油脂後切成絲。

2。豬皮絲中加入小蘇打，然後加水反覆搓洗，洗至豬皮不在粘手後撈出。

3。把豬皮入鍋加入豬皮的三倍水，放入黃酒、八角、香葉、花椒粒和大塊蔥姜，大火燒開後撇淨浮沫，然後轉小火熬至湯汁發粘，加入鹽和胡椒粉調味關火。

4。把豬皮中的香料和蔥姜撿去，然後倒入潔淨的容器中，凝結成凍後即可享用。

三，多吃點富含維C的水果

柑橘類、蘋果、梨和桂圓等這些水果都是臘月裡非常常見的水果品種，也是維C含量比較高的水果。

平時裡多吃點這樣的水果，可以及時補充維C和水分，對緩解冬季氣溫乾燥對身體帶來的影響很有好處。

食用水果時一定要把水果放到室溫後再食用，切忌吃得太涼，以免給身體帶來不適。

四，多吃點根莖類食材

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春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根

”，這是我們祖輩傳下來的飲食智慧，因為冬季裡是講究收藏的季節，根莖類食材正適合這個時節食用。

根莖類食材的品種很多，像蘿蔔、蓮藕、山藥、土豆和荸薺等都是這個季節非常常見的蔬菜品種，可以根據自己的喜好來選擇自己愛吃的品種。

推薦菜譜：五花肉海帶燉土豆

主要食材：

五花肉、土豆、海帶、八角一瓣、料酒、蔥薑蒜、一品鮮醬油、白糖、鹽、蠔油

製作方法：

1。土豆去皮洗淨切成滾刀塊，海帶泡發後洗淨焯水切成小塊，五花肉切成大片。

2。鍋中入油下入八角用小火炒香，下入五花肉片煸炒至肉片變色吐油，下入蔥薑蒜爆香，烹入料酒和一品鮮醬油把肉炒上色，然後下入海帶炒勻後添湯。

3。鍋中湯開後下入土豆塊，大火燒開後轉小火，下入白糖少許提鮮，燉至湯汁濃稠後加鹽、胡椒粉和蠔油調味，開大火收濃湯汁後即可出鍋。

小寒後，女人要少做2事

一，注意休息，切忌勞累過度

臘月裡女人的事很多，尤其是現在的職業女性，家裡家外都要忙活，有著幹不完的家務活，因此這個時候一定要注意好休息，避免勞累過度。

家裡打掃衛生時要謹記危險的活別幹，比如登高和探出窗外擦玻璃等，而且要合理地安排好時間，避免突擊大掃除使自己疲勞過度。

二，擺正好心態，不與人爭吵和攀比

進入臘月後女人因為家裡活多，很容易因為心情急躁而發火。記得以前我父母一到年底就要大吵一仗，主要還是老媽嫌棄父親不幹活和不幫忙，不過最後受到傷害的肯定還是自己，因為活幹了反而沒有撈到好，所以擺正好心態很重要。

臘月裡走親訪友和送年貨的開始增多，尤其是女人媽家、婆家和自己家都要照顧到，這個時候就不要攀比和太過計較，畢竟各家都有各家的日子，過好自己比什麼都強。

小寒後，家裡的女主人將迎來自己一年之中最忙碌的一段時間，因此吃好、休息好和調節好心態是非常重要的，這樣才能身體少病災，健健康康地迎接農曆新年的到來。