腰椎間盤突出要提早預防，提早治療

腰椎間盤突出症，也稱為髓核突出或腰椎間盤纖維破裂症，是臨床上較為常見的腰部疾病之一，腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐，連線和緩衝的作用，它的形狀象個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板，纖維環三部分組成。當由於外傷，退變等原因造成纖維環後凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰椎間盤突出。

這個病的發生是因年齡增長，使韌帶鬆弛，椎間盤老化，彈性降低，由外傷，勞累或風溼寒邪等因素所誘發致病。多見於40歲以上的中老年人，中醫學認為，腰椎間盤突出屬於“腰腿痛，痺症”範疇。

運動醫學專家指出，四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。腰間椎間盤突出基本痊癒後，可以進行簡單的爬行鍛鍊，來幫助鬆解黏連的組織，促進區域性血液迴圈，有利於更好的康復，另外，還可以經常鍛鍊脊柱兩側的肌肉韌帶，預防椎間盤付突出的復發。

這種病應該在年輕的時候就要加以預防，以免到中老年時受病痛折磨，具體有：1。寒溼潮冷的季節應注意保暖。2。定期進行健康檢查。發生腰椎退變，出現腰背疼的時候要及時治療。3。改善姿勢，勞逸結合。注意平時的站姿，坐姿，勞動的姿勢以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢和習慣。需要長時間彎腰或伏案工作的人，可以透過不斷調整座椅和桌面的高度來改變坐姿，活動一下，身軀、上肢和頭部等，堅持工間操，是疲勞的肌肉得以恢復。4。加強脊柱鍛鍊。運動對骨骼肌肉系統有良好的作用，能改善骨、關節、韌帶功能。

得了腰椎間盤突出的患者在走路，彎腰時都會感到疼痛，一般人碰到這種情況，都想快點住院治療，其實如果病情不太嚴重的話，一粒藥都不用吃，一次針也不用打，躺在床上多休息休息就能治好了，通常腰椎間盤突出會激發炎症，甚至可能直接壓迫神經而引起腰痛，乃至屁股，下肢的放射痛。但是隨著時間的推移，突出的椎間盤會漸漸萎縮、變小，炎症也會慢慢減輕，因而對神經的壓迫慢慢就得到了就得到解除，疼痛也就消失了。腰椎間盤突出症大部分不需要做手術就可以治好，尤其是那些年紀不大，初次發作。且病情不重的人，躺在床上休息一下，疼痛很快就能緩解。

此外，這類患者還要注意臥具和臥位。過軟的床鋪在人體重量壓迫下可以形成中間低四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使腰椎盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板床較為合適，一般使用時應將被褥鋪墊的鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。

在條件允許的情況下，還可以選擇佩戴護腰來禦寒保暖，佩戴護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以區域性充分休息。

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