每天認真刷牙，可還是有口臭，應該怎麼辦？

口臭，確實是困擾了很多朋友的問題，這個問題說大不大，說小又似乎真的影響了與人交往中的形象和印象，

每天都認認真真的在刷牙，可效果還是甚微，瞭解這些，也許可以幫您解決這個困擾。

一、口臭是怎麼產生的？

我們的口腔中寄生著很多細菌，通常情況下它們是無害的，也是無法避免的，這些細菌的生存也需要進食，它們的食物是我們口腔中的黏液、食物殘渣以及死掉的細胞組織，但是它們並不能直接吃掉這些“食物”，需要透過自己的細胞膜來吸收養分，這時就需要把“食物”進一步的分解成各種化合物，在分解的過程中就會產生一些帶著臭味的副產物，如硫化氫、屍胺等，這就是口腔中臭味的來源。

二、導致口臭的原因以及處理建議：

大多數情況下口臭產生的原因與飲食及生活習慣有關，如口腔清潔不到位、吸菸、長期酗酒、偏愛肉類、熬夜、不吃早餐、飲水過少等。

這種情況導致的口臭是相對比較容易處理的，透過清理口腔衛生，把細菌的食物以及部分細菌清理掉就可以改善，同時糾正上述不良的習慣。

不過需要注意的是，有些朋友刷牙方式並不徹底，刷牙時間建議保持在3分鐘左右，注意舌頭根部的清潔，它們是細菌藏身的主要位置之一，同時牙縫中的食物可以選擇用牙線來清理，效果會略好於刷牙，此外口臭的朋友可以選擇使用一些具有抑菌、抗菌作用的漱口水來幫助解決問題。

如果已經糾正了上述說到的吸菸等不良習慣，同時又對口腔清潔做得比較到位，但口臭問題依舊沒有改善，那麼這時就要考慮是否存在疾病或其他因素，

引起了口臭，以下疾病也可能導致口臭：

1、口腔疾病：牙齦炎、牙周炎等。

2、消化道疾病：胃炎、胃潰瘍、胃食道反流等

3、糖尿病、尿毒症、鼻竇炎、扁桃體炎、肝臟疾病（肝衰竭）、支氣管炎以及肺部感染等

以上這些疾病也可能影響口腔的氣味，導致口臭問題的發生，如果是這些因素引起的口臭單純的刷牙等口腔清潔，不對疾病進行治療和控制是很難解決口臭問題的，最佳選擇是確定是哪裡出現了問題，對症下藥，疾病問題解決了，因此而來的口臭自然就沒問題了。

此外，有口臭問題，日常飲食可以適量地增加些酸奶、茶葉、新鮮蔬菜以及水果、薄荷、薑片等食物來緩解口臭問題。