女性到了中年，不妨多吃這幾種食物

導語：

日常養生做得好，身體才能越來越好，才能遠離疾病的威脅。相反，從來不養生的人，身體素質往往比較差。生活中適合養生的方法有很多種，比如說飲食養生就很不錯。人們要記住不同的食物，食用效果是不同的。

白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。

阿膠

阿膠具有滋陰潤燥、補氣血的作用

，適合女性朋友食用。而且，阿膠屬於滋膩補藥，熱天服用不易消化吸收，且在高溫環境下也不宜儲存，所以，適宜在冬天食用，是補氣血的佳品。

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，適合女性朋友食用。而且，阿膠屬於滋膩補藥，熱天服用不易消化吸收，且在高溫環境下也不宜儲存，所以，適宜在冬天食用，是補氣血的佳品。

馬蘭頭

馬蘭頭可以炒食、涼拌或做湯，由於嫩莖葉含水分、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、鉀、維生素B、尼克酸等。能夠補充身體所需的營養，還有排毒抗衰，滋補身體，增強抵抗力之功效。

鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助面板鎖住水分，加強面板的彈性，起到滋養肌膚的作用。平時可以混合橄欖一起吃，或者直接拌沙拉吃，能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，排毒又瘦身。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜美，所含的單糖可以直接被人體吸收。對婦、幼及老人具有良好的保健作用，被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能，因此經常服用可以疏通血管，預防血管疾病。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，可以排毒護肝。經常食用蜜糖，還能起到一定的殺菌消毒作用。

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