三伏天的“祛溼王”，每天吃一點，排出溼毒，小肚腩不見了

三伏天是一年之中最熱的時節，三伏天是最容易增加體內溼氣是季節，也是祛除體內溼氣的最好季節。炎炎夏日，空調房、冷飲是很多人的最愛，卻不知體內的溼氣也越來越重。溼氣不除百病生，溼氣重的人如果不能及時祛除溼氣，很容易引發各種疾病。那麼，溼氣重的人怎麼祛除體內溼氣呢？最好的方法是飲食調理。

這幾種小食材被稱為三伏天的“祛溼王”，每天吃一點，排出溼毒，小肚腩不見了。

1、玉米鬚茶

夏天天氣炎熱，玉米鬚煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。 具體做法可將幹玉米鬚10～15克放入杯中，再倒入約600毫升開水沖泡，變溫時飲用。每日三餐前各飲一大杯，可祛溼降脂減肥。

2、冬瓜

冬瓜不僅可以很好的祛溼，還可以消除身上的水腫。清熱排溼，生精止渴，夏天可以喝一點冬瓜湯，祛溼還減大肚囊。因為冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種成分，這兩種成分具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。

3、生薑

夏天肯定要吃“姜”，姜能發熱，除去體內的溼熱，紅棗薑絲茶，既有除溼效果，同樣幫女人排毒，調經。虛胖，溼胖的人堅持喝，不僅消除體內溼毒，也能瘦身。

4、金銀花茶

夏天感覺自己像是個暴躁的小獅子一樣，做什麼事都不順心，每天堅持在飯後喝一杯花茶，幫你滋潤去火更加健康。夏天對肥胖的人來說最重要的就是清熱去火，而金銀花是去火的良品，堅持每天喝一杯會讓你身心清潤健康，小肚腩也不見了。

5、海帶

海帶具有非常好的清熱利水作用，海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的溼氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。

6、芡實

芡實稱為“水中人參”，是一種名貴的中藥材，具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。

7、酸梅湯

當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡，又可以有效清熱解暑，健體祛溼。

8、排骨山藥湯

脾不好就會導致體內溼氣過重，所以體內溼氣重首先要補脾，山藥就有補脾健脾的作用，排骨山藥湯不僅味道好，而且對補脾健脾祛溼有很好的效果。