醫生：女人45歲後，穩定雌激素很重要，飲食多注意，4物最好少碰

雌激素是女性體內非常重要的一種性激素，不但關乎著女性的身體健康，同時也影響著正常孕育和月經狀態。

當女孩子進入青春期之後，雌激素分泌就會明顯增多，促使卵泡成熟出現排卵反應，同時也伴隨月經初潮。

但是當女性進入中年之後，由於各部位功能逐漸走向下坡路，雌激素的分泌也會明顯減少，因此女性的健康狀況可能會出現異常。

為了避免健康狀況出現問題，日常生活中很多女性朋友也會積極調理身體，雖然雌激素跟飲食沒有太大的聯絡，但如果下面這些食物經常攝入，很容易導致雌激素流失過快。

醫生：女人45歲後，穩定雌激素很重要，飲食多注意，4物最好少碰

1、高鹽食物

日常生活中有些人口味比較重，平時吃飯的時候往往也會不自覺的加入大量的食鹽，覺得這樣的飯菜吃起來更加美味，同時還能夠起到下飯效果。

雖然食鹽是我們廚房中經常吃到的一種小問題，但是食鹽當中的鈉元素進入人體內之後，可能會給身體健康造成影響，對於女性朋友來說也會導致雌激素流失過快，希望你能避而遠之。

2、寒涼食物

一說到寒涼食物，可能大家都會不自覺的聯想到冰棒，冷飲，冰鎮飲料等等，除了這些冰冰涼涼的食物之外，有些食物吃起來可能並沒有特別涼，但卻也屬於寒性食物，像是海鮮，西瓜，雪梨，白蘿蔔等等。

女性朋友如果經常吃生冷寒涼的食物，很容易導致子宮和卵巢的狀況受到影響，嚴重的話還會造成雌激素分泌異常等情況，所以像是那些比較生冷寒涼的食物，希望你能儘量少吃。

3、油炸食物

人們發現食物經過高溫油炸之後，吃起來酥脆美味，能夠滿足食慾，其實在日常生活中油炸食物相對比較常見，比如路邊攤上的炸串，炸雞排，炸雞柳，當然很多比較傳統的家庭，每到逢年過節的時候也會炸一些肉類食物來吃。

受到高溫的影響，經過油炸之後，食物中的營養物質可能會遭到破壞，而且還可能會導致過多的熱量和油脂進入人體內造成身體爆發的現象，過度肥胖卻會導致雌激素分泌異常，請你正確對待。

4、辛辣食物

可能現在很多人對於各種各樣的辣味食物愛不釋手，比如紅油火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋，辣條等等。

這些食物吃起來可能比較爽口，也可以滿足食慾，但是經常吃辛辣食物很容易給腸胃黏膜造成傷害和影響，導致胃炎，胃潰瘍的情況，對於女性朋友而言，吃太多辣也會影響到子宮和卵巢的健康，導致雌激素分泌異常。

既然上面這些食物可能會加速雌激素流失，那麼想要補充雌激素，哪些食物是推薦吃的呢？

4種食物，滋補效果或比較靠譜

蜂王漿

相信很多女性朋友對於蜂蜜這種食材應該是不算陌生的，蜂蜜沖水喝能夠提高白開水的口感，同時還可以為身體補充足夠的營養物質。

蜂王漿當中所含的營養成分比蜂蜜還要多，除了補充營養成分之外，還可以起到滋補雌激素的效果，因為蜂王漿當中含有一定的天然雌激素成分。

皂角米

可能一些愛美的女性非常瞭解皂角米這種食物，並且生活當中也會經常烹飪一些皂角米來吃。

皂角米在美容養顏方面所發揮的效果是比較不錯的，而且其中還含有豐富的膠原蛋白，有助於提高面板彈性，同時如果想要補充雌激素，也可以選擇皂角米，或許可以促進雌激素分泌。

豆製品

像是豆腐，豆漿，豆皮，腐竹等等都屬於日常生活中經常吃到的豆製品，可能這些食物看起來並沒有什麼大不了的，但是其中所含的營養物質卻非常豐富。

豆製品當中含有豐富的植物蛋白，大豆異黃酮，維生素，微量元素，礦物元素等等。大豆異黃酮是一種類似女性黃體酮的物質，因此適量吃點豆製品，或許同樣也能夠起到補充雌激素的效果。

葛根

可能日常生活中一些非常注重養生的人對於葛根這種食材比較瞭解，因為葛根在養生方面所發揮的效果相對比較不錯，同時其中所含的營養物質也比較豐富。

因此女性朋友如果想要維持體內雌激素充足，日常生活中不妨考慮用葛根或者是葛根粉來泡水喝，或許能夠達到預期的滋補效果，同時還可以維持體內激素充足。

除了中老年人之外，有的女性朋友還沒有進入中年狀態，卻也被告知在雌激素偏低的情況，這又是怎麼一回事呢？

雌激素偏低的原因是什麼？

病理性因素：

所謂病理性因素主要是某些身體疾病所造成的，對於女性而言，較為常見的身體疾病應該是婦科炎症，或許大多數女性朋友對於婦科炎症並不會特別在意，就算是出現了類似的情況，也不會特別關注。

長時間受到婦科炎症的影響，很容易給身體健康造成較大的負擔和傷害，也會導致雌激素分泌明顯降低，請你特別注意。

不良行為習慣：

可能日常生活中很多人在不知不覺間形成了不良的行為習慣，比如吸菸喝酒熬夜等等沒錯，近幾年隨著人類思想的進步，吸菸喝酒已經不再是男性的專利，因為有一些女性朋友在不知不覺間也慢慢的染上了吸菸喝酒的習慣。

女性朋友的身體結果比較特殊，經常吸菸喝酒或者是存在不良的行為習慣，很有可能會導致健康狀況受損，同時還會影響到雌激素的正常分泌，所以請你趁早改掉這些不良的行為習慣。

綜上所述，女性體內雌激素是否充足，可能直接關乎著身體健康，所以也希望大家能夠正確看待這件事情。

你還知道哪些方式對於補充雌激素有幫助呢？歡迎在下方留言評論。