如何保護胰腺的健康？除了戒酒之外，最好經常吃這3種食物！

胰腺是個“小器官”，但卻在人體中發揮著“大作用”。胰腺分為外分泌腺和內分必腺，其中，外分泌腺是由腺泡和腺管組成，腺泡負責分泌胰液，胰液中含有脂肪酶、澱粉酶、碳酸氫鈉，而腺管是胰液排出的通道。

如果胰腺出現了炎症時，可能會出現頻繁的噁心嘔吐，且容易吐出膽汁，可能還會出現持續發熱及中毒的症狀，比如手足抽搐或休克、容易在飽餐或飲酒之後，突然出現腹部劇烈疼痛，甚至會蔓延到肩部。如果想要更好的保護胰腺，在生活中，最好不要長期酗酒、不要暴飲暴食，而且還要增加這3類食物的攝入。

如何保護胰腺的健康？除了戒酒之外，最好經常吃這3種食物！

1、富含維生素PP的食物

因為維生素PP在人的身體內，多與煙醯胺的形式存在，是構成輔酶的成分，而煙醯胺常與核酸、磷酸等構成輔酶，是身體中一種極為重要的遞氫體，它會參與到蛋白質、脂肪、糖類的代謝過程中，進行脫氫作用。而且維生素PP，有助於降低血脂，主要降低膽固醇和甘油三酯，給胰腺減輕一定的負擔，從而更好的保護胰腺。可以在生活中，適當的多吃一些諸如玉米、鯉魚、豬肝、雞肉等食物。

2、富含維生素D的食物

維生素D在體內起到維持細胞內外鈣離子濃度、調節血鈣平衡的作用，而且維生素D還可以提高身體免疫力，調節人體的免疫系統，從而更好的預防胰腺炎的發生，更好的保護胰腺，可以在生活中，適當的常吃一些金槍魚、雞肝、奶油、雞蛋等食物補充。

3、富含鉀元素的食物

因為鉀元素和鈉元素，有著共同維持體內水分平衡的作用，而且鉀元素有助於利用蛋白質、幫助腎臟清除有害物質，代謝身體內的蛋白質和糖類，參與酶的活動，可以減輕胰腺負擔，對於胰腺有一定保護作用。可以在生活中，適當的吃一些海帶、香蕉、黑木耳、胡蘿蔔等食物來補充。

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