蜂蜜真的可以治療便秘嗎？

按照中醫的理論，蜂蜜味甘、性平，具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛。其中，蜂蜜能治便秘的作用更是被各路商家廣為宣傳，儼然是治療便秘的良藥。

但是，很多人偏偏喝蜜喝到吐，就是拉不出。難道這一穿越了古今中外、廣為流傳的便秘治療大法，竟只是個謊言？

蜂蜜說：這個鍋，我們不背！

想利用果糖不耐來通便？沒那麼容易

首先，你得確保自己喝到的蜂蜜是真蜂蜜。據業內人士表示，市場上六七成的蜂蜜都是假的，每年差不多有十多萬噸的假蜂蜜流入市場。不管是從哪個電商平臺上購買或者是買哪個品牌的，通通都有可能買到假蜂蜜，而且買到假貨的機率特別高。

在組成蜂蜜成分中，主要是果糖和葡萄糖，還有少量的其他糖類。蜂蜜的甜度、外觀，基本上就是由葡萄糖和果糖決定了。基於這一特點，在蜂蜜中加入其它糖類來造假就成為了可能。而且造假無國界，國際上的造假同行們同樣也會採用這一手段以次充好。

造假與打假是一場不會“game over”的貓鼠遊戲。道高一尺，魔高一丈，造假者與打擊造假者就是在“你發展，我進步”的纏鬥中共同前進的。當造假者“發明”出新的“造假技術”，檢測者就得跟著開發新的檢測方法。而增加一項檢測，就要在裝置、人員等方面增加相應的成本。

2013年歐洲食品安全域性（EFSA）釋出的“十大易造假食品黑名單”裡，蜂蜜赫然在列。因此，即使在國外，蜂蜜造假依然是個讓監管部門頭疼的問題。

關於真假蜂蜜的鑑別方法我在之前的文章中多次分享過，大家可以參考！

喝蜂蜜治療便秘，還得注意養成健康的生活習慣！

1每天清晨空腹一杯蜂蜜水，讓身體每個細胞活躍起來。

2每天保證喝6杯水，不喜歡喝白水的朋友可以調入蜂蜜。

3。別吃太少。吃的食物量足夠多，才能刺激腸道蠕動。

4。多吃蔬菜水果，吃些可以幫助消化、加強腸胃功能的粗纖維食物。對於弛緩性便秘者來說，多吃粗纖維食物可以刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。

5。動起來。適當的運動可以幫助腸道蠕動，改善便秘。

6。規律排便。

最後，祝大家排出毒素，一身輕鬆。