老上火？不妨常吃這些食物

剛進入冬季，天氣比較乾燥，很多人出現嘴角上火的現象。主要症狀為：咽喉腫痛，嗓子發癢，目赤、口苦、唇乾舌燥、睡眠不安、小便發黃、大便秘結等，還有人出現眼屎多、麥粒腫、牙痛、牙齦腫脹、口腔潰瘍等。這些上火症狀嚴重影響生活和健康。那麼經常上火的人怎麼辦呢？如何清熱祛火？

方法/步驟

梨：有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便幹、唇乾口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏洩者應慎食。

桑椹（即桑果）：營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

西瓜：為夏秋消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養成分，且價廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

百合：富含澱粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

荸薺：味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤唇乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

蓮藕：富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。

苦筍：味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦筍、排骨加上鹹菜製成苦筍煲，甘苦可口，味道鮮美，實為消暑解渴、瀉火涼血的一道佳餚。

菊花茶：可隨身攜帶、應用方便，適用於頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便乾等“上火”症狀。

朋友們在平時一定要多喝一些水，除了喝水，還要吃一些水果和降火的一些食物，這樣才能防止出現一些上火的症狀，還能美容養顏，關鍵是如果身體因為缺乏水分而上了火，不僅會使我們不舒服，而且會直接影響我們的工作和生活，所以在平時大家一定要注意養生，保證自己的身體健康。