讓寶寶遠離秋季積食，聰明的媽媽都這麼做

隨著天氣轉涼，又一年秋天悄悄來了！寶寶們的脾胃功能本就處於發育階段，消化功能較弱，經歷了炎夏酷暑之後，秋季降溫可令寶寶食慾大開，猛地大量進食則易加重寶寶脾胃負擔，造成積食。

此外，秋天本就乾燥，層層影響之下，容易出現食物不易消化，積聚在腸胃，從而引起積食。

並且寶寶一旦出現積食，還易出現其他症狀。比如：腹痛、腹脹、便秘、大便不成形等。

該如何應對積食？最好的辦法是預防，在積食表現剛剛萌芽時就積極處理。常見的積食表現有：

有口氣口臭、嘴唇紅、趴睡或蜷縮雙腿睡、睡覺不安穩、腹脹、手心潮熱、大便異常、打嗝、眼袋青紫、舌苔厚等。

那麼該如何預防積食呢？

飲食方面：

①宜清淡，儘量避免油炸、肥膩食物

②及時補充水分，除白開水外，還可用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，有助於潤肺止咳、健脾開胃

③飲食上可多食蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、百合、銀耳等，有助於潤肺生津、養陰清燥

揉腹

揉的時候，將你的手掌緊貼寶寶的腹部，手掌帶動腹部的肌肉順時針運動，可能還可感覺到寶寶腹中便便的鬆動。

無論任何季節，當寶寶突然胃口大開，家長們都要引起重視，不要任其“胡吃海喝”，尤其是一些冰冷的食物。《黃帝內經》說“飲食自倍，脾胃乃傷”。大概意思就是吃多了傷腸胃。《中國居民膳食營養素推薦攝入量》也指出，營養攝入有推薦範圍，不是吃得越多越健康。

在秋季更要注意觀察寶寶是否出現積食，以防影響生活作息，此外更要加強運動鍛鍊，保持腸胃的正常蠕動，健康成長。

*為預防寶寶消化道疾病，增強寶寶抵抗力，應做到合理餵養，減少零食的攝入；但最重要的還是要從根本上強健脾胃，飲食上可多吃健脾益氣的食物：如山藥（炒）、薏苡仁、大棗、白扁豆（炒）、麥芽（炒）、山楂（焦）等具有健脾益胃，除溼消滯功效的藥食同源型別。