頸椎病、駝背、等不良體態矯正的成功公式

問：頸椎病、駝背、不良體態能成功嗎？

答：回答這個問題，要分兩類：

1、先說不能成功的，比如，先天性的生理因素導致的關節錯位體態，如：強直性脊椎炎，腦癱（有些腦癱患者你看他體態是不正常的，但是其實他扭扭曲曲的體態對於他自身來說，才是正常，腦癱患者只要身體沒有疼痛不適，那就完全不需要去糾正，只需要平時多做一些輕度的運動，把全身各個部位肌肉能力訓練一下防止萎縮就可以了！）、運動傷害後造成的韌帶和神經永久性損傷、青春期的脊椎側彎（兒童的脊椎側彎一定要特別重視，因為兒童發育期的體態問題一直延續到成年（一般是23歲左右），肌肉和骨骼會成長定型不容易糾正）等這些不可抗力的因素會導致體態難以成功糾正；還有老人的退行性關節變形（比如駝背、盆骨前傾，等），由於人類站立行走因素，每時每刻都受到地球引力的影響，所以年紀大了後，肌肉、細胞等組織衰退難免會造成各種的體態問題；

2：能成功的，比如，成年之前沒有任何體態和身體不適的問題，主要是因為成年後工作、生活（比如IT從業者，辦公室白領，經常玩手機，打遊戲等因素）造成的體態問題（頸椎病，高低肩、盆骨前傾，長短腿、肩周炎等）

但是能成功的因素下也有不能成功的因素存在，比如，患者的對物理康復師教導上的依從性很差，總是不聽從或者說難以領悟康復師的體態訓練教導，然後每次體態訓練後，總是在生活和工作上做一些不利於體態恢復的工作，比如腰椎盤突出的患者是在康復期間是不能從事高強度的彎腰工作的，但是患者為了生計不得不從事高強度的彎腰工作，這樣的話，康復計劃和工作相矛盾也會導致體態糾正失敗；

好了，直接說公式：

體態糾正的成功=正確、客觀、全面的瞭解患者體態問題+針對性對患者的骨骼、血管、筋膜的全面鬆解+力線的糾正+正確的功能訓練（功能訓練上這裡如果是涉及到全身關節多處錯位比較嚴重的患者。則對這種患者的要求會稍微高一些，需要患者具有有一定的領悟能力，能正確地瞭解自身的發力感和調整姿勢）+神經鏈的糾正+患者不良生活體態的糾正+身體要具有全面而健康營養補充+整個康復過程中，正確的體態趨勢要大於>錯誤的體態趨勢+患者自身積極樂觀的思想

然後是詳細解釋這個公式：

體態糾正的成功=正確、客觀、全面地瞭解患者體態問題（這個因素所要求的是醫生或者康復師的技術問題和醫德問題，要有足夠的耐心和全面的知識架構，從我多年的就醫經驗來看（我自己以前患有全身多出的關節錯位，可以參考本專欄的第一篇文章是講我自己的），不要選擇三甲醫院的骨科和脊椎科，三甲醫院的醫生的耐性你是知道的！除非你的關節錯位達到了手術的指標，否則三甲醫院的骨科和脊椎科是真心不建議去掛號。

+針對性對患者的骨骼、血管、筋膜的全面鬆解（這裡要求的是康復師的技術要好！跟患者無關）+力線的糾正（這裡要求的是康復師的技術要好！跟患者無關）

+正確的功能訓練（（這裡要求的是康復師和患者兩個角色，對關節錯位輕度的患者要求不高，但是對於錯位情況比較複雜，錯位的關節數量和程度比較多和比較頑固的患者是有一定領悟能力的要求的）功能訓練上這裡如果是涉及到全身關節多處錯位比較嚴重的患者，則對這種患者的要求會稍微高一些，需要患者具有有一定的領悟能力，能正確地瞭解自身的發力感和調整姿勢）

+神經鏈的糾正（這個意思是，因為患者多年來已經習慣了就有的不正確體態的發力模式，所以當康復師已經糾正了患者的體態問題後，患者的神經鏈要同步更新。因為患者的神經已經習慣了錯位下的行為，患者舊有的神經會告訴你，某些動作不能做不然會導致疼痛，舊有的神經鏈對於患者原本就存在的頸椎病和腰椎盤突出是好的，但是對於康復後的患者來說是不好的，這個狀態下，哪怕你已經透過康復了三分之一了，但是你的神經沒有調整過來，後面帶著錯誤的神經鏈下的生活習慣就會把你的康復成果全部毀掉）

+患者不良生活體態的糾正（這個跟糾正舊有的神經鏈是一樣的，比如患者今天去做了四個小時的康復訓練，但是回到家裡後又含胸駝背頭前傾地打了兩個小時的王者榮耀遊戲，那麼就白搭，體態康復過程中要嚴格控制好自己生活中的不良體態的，但是很多醫生和康復師根本不重視這點，導致患者的體態問題反反覆覆時好時壞，這點醫生和康復師一定要全面和針對性的告知和教導患者。患者自身的這個關節錯位不能做哪些動作，比如如果患者是高低肩的，就要避免左手或者右手以某種姿勢和某個角度去發力；再比如如果患者是斜頸的，那麼患者的胸椎和雙手應當同時避免在某個角度和姿勢下去發力；

正確的不良生活體態糾正，應該是康復師或者醫生在給患者做完康復計劃和功能訓練後，要仔細地去詢問患者是做什麼職業的，日常的生活是怎麼樣運用身體的，康復師和醫生要給患者針對性地量身定製適合患者的工作和生活體態設計，只有這樣，才不會浪費康復的成果以及讓病情反反覆覆，但是，真正如此盡心盡責的康復師，我八年來沒有遇到過一個，三甲醫院的醫生就更沒有耐性了，而且還有一點，就是患者治癒得越快，康復師的收入就越低，你想想看，患者如果來了四五次就治好了，那麼康復師動輒好幾萬一個病人的高收入從哪裡來？我承認我這麼想別人的確是不太好，而且我也相信中國那麼大肯定會醫術和醫德兼備的醫生和康復師，但是可惜，我一個都沒有遇到過！這八年來，只能迫使我自己不斷地去研究和自我學習來進行救贖。

八年前我真想遇到一個好的醫生，哪怕一次性給他十萬，只要能治好我的全身性關節錯誤，我給他磕頭都行，八年的青春啊，我每天頭暈踩棉花八年都無法去找工作，這個煎熬我這輩子都不想再得這個病了，情緒來了一下子說多了不好意思，接著說正題！

+身體要具有全面而健康營養補充（這塊的要點主要在於患者要平時補充氣血（氣血不足會加重頸椎病的頭暈症狀），少喝咖啡和茶（咖啡和茶會導致鐵元素的流水，缺鐵會導致貧血），健脾胃（脾是肌肉的發力源泉，脾好肌肉才有力量，而胃是生化氣血的），加強肝腎的功能（中醫認為肝主筋，腎主骨，是很有道理的！筋骨強壯頸椎病才會康復得快！）；其中補氣血、健脾胃、加強肝腎要透過運動和食療來進行，不要亂去買一些中藥和西藥，中西醫都會多多少少傷腎的！哦，還有要看看自己是不是太陽曬得少缺維生素D和鈣，缺鈣會導致骨頭變軟骨質疏鬆的）

+整個康復過程中，正確的體態趨勢要大於>錯誤的體態趨勢（這裡是一個綜合問題，也就是說，患者在正規康復過程中，整體上要一天比一天好，不要出現反反覆覆、時好時壞的情況。一旦出現這個情況，你就要檢討是康復師的問題還是自身的問題，一旦病情反覆就預示著你最終的康復結果很大程度會是失敗告終，如果有天，你反覆去康復師和醫生那裡做康復，但是一個月一個月的過去了，身體還是沒有好轉，這時候康復師和醫生就會跟你說，你這個體態問題不是短期就能馬上見效的，要堅持半年或者一年為一個訓練週期，這種話很多很多的康復師都會這麼說，但是呢，我個人的看法是，你千萬別相信！

+患者自身積極樂觀的思想（因為思想決定了體態，患者自身不堅強，不相信自己最後能勝利，是不利於康復的，平時內向的患者，一定要學會正視別人的眼睛（因為當你不敢看別人的眼睛的時候會導致你頸椎某個部位的肌肉會長期因為得不到訓練從而萎縮無力、從而不利於頸椎病的康復），平時在人群中不要老低著頭，遇到困難和壓力要傲首挺胸勇敢地去面對！不要自卑和退縮，這些都會影響體態，絕大部分體態出問題的人都是內向自卑性格的人，這裡你自己想想是不是，不作詳細說明了，這塊要靠自己！要加油！陽光起來！）