女人秋季養生，試試這幾種方法，再來幾顆維生素C軟糖

溫暖溼潤的春夏季節過去，秋季到來。面板更容易感覺乾燥緊繃，也會更容易感冒不適，怎麼辦？秋季，更需要人們多花一點心思在調理身體、修生養息上，需要跟免疫力好好“相處”，才好度過秋冬季節。那麼秋季養生，特別是對於愛美的女性來說，應該怎麼做呢？不妨試試這幾種方法，再來幾顆維生素C軟糖。

一、養成良好的生活習慣

生活習慣對於人的精神狀態，身體健康的影響，都是比較大的。避免熬夜、保持充足的睡眠時間，能夠讓大腦、身體得到充分的休息，以更好的姿態去迎接新的一天。同時，三餐的進食時間也需要固定時間，讓身體形成一個規律的生物鐘，有助於提高身體各個器官之間的協調和運作，對身體有益。

二、保持愉快的心情

落葉紛飛，草木凋零的秋景，有時候會勾起人們心底的愁緒，特別是情感豐富的人們，情緒上的變化更明顯。但是長期沉溺在憂愁、悲傷的情緒當中，會影響到身體的正常執行，也會影響到身體的免疫力。所以女性們可以多做點自己喜歡的事情，培養自己的興趣愛好，讓自己保持愉快的心情。

三、堅持適度的運動鍛鍊

古時候的人們，就喜歡在秋季登山遊覽景色，而秋季不算太冷太熱的天氣，也確實很適合運動。可以多嘗試進行合適的運動鍛鍊，做好熱身和拉伸運動，選擇瑜伽、慢跑、騎行、登高等運動，戶外活動還可以欣賞路邊的美景，鍛鍊了身體，也有助於抒發心情，對身體有益。

四、注意營養物質的攝入

身體的調養，也需要營養物質的支援。秋季適合進補，不一定是要選擇名貴的食材，把身體需要的蛋白質、維生素、礦物質等微量元素都補充足夠了，也是一種相當不錯的“進補”了。比如維生素C，不僅對面板抗氧化，美容有幫助，也對身體提高免疫力有幫助。在蔬菜水果中就能吃到。

而不少女性平時以外賣為主，簡簡單單又一餐，可能攝入的維C含量不太足夠，可以試試維生素C軟糖。比如湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖中的維C，也來自於一種叫針葉櫻桃的水果，其含有豐富的維C，也被稱作“天然維生素C之王”。添加了天然針葉櫻桃果汁製作的維生素C軟糖，小小一顆就有著相當於90克檸檬的維C含量，吃起來酸酸甜甜，很好吃。吃起來更簡單方便，適合作為一種小零食，隨身帶著吃。

秋季養生，方方面面都需要注意！如果想要吃點維生素C軟糖，不如就試試湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖吧！