壽命長不是多走路和多睡覺？可能是堅持這2件小事，不妨瞭解

生老病死是人之常態，生的本身就意味著死，而長壽則是人們一直所追求的。

歷代帝王將相，不斷尋求天下靈丹妙藥，目的就是長生不老，但結果都是竹籃打水一場空。

隨著人們的思想進步，人們也意識到這世間沒有什麼長生不老，長生不老只是一個願望而已，衰老是自然界的規律，我們必須面臨衰老，但人們仍然想要長壽，想讓自己活得更長一點。

而且隨著現在醫療不斷進步，人們預期壽命也有了很大的提高，如今我國平均壽命已高達77歲，並且這其中也有許多百歲老人。這樣才顯示如今我國平均壽命仍然在不斷上漲。

的轉型讓自己更加長壽的辦法，人們在生活中

無所不有

其極，甚至有些老人還選擇上了一些偏方，但是我們要知道盲目的相信偏方是不正確的，反而會傷害身體。

同時很多人也認為壽命的長短跟走路和多睡覺有關，但也有人因為壽命長不是多走路和多睡覺與遺產有關，那壽命長短到底與什麼有關呢？

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壽命長不是多走路和多睡覺？

為了讓身體素質更好，相信很多人都養成了飯後鍛鍊的習慣，並且在生活中也會嚴格控制自己的睡眠時間，覺得自己多運動多走路，身體自然而然的就會更健康。

不得不說這種生活方式確實會讓生活更健康，但是想要更加長壽，單靠多走路和多睡一覺也是不夠的，必須在生活中的各個方面進行調整。

睡眠質量高低與人體健康關係密切，睡眠充足，睡眠質量高，能加速身體新陳代謝提高器官及細胞活性，人體免疫力提高。

正常情況下，成年人睡眠應保持在7~8小時，若在此基礎上延長睡眠時間，往往適得其反。

走路則可以改善人體內消化問題，改善人的睡眠質量，走路散步也可以調節人的心理狀態，讓人的精神面貌變得更加朝氣蓬勃。

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想要長壽不如堅持這2件小事，不妨瞭解

1、保持樂觀心態

想要健康長壽，思想上要保持安定清靜，淡泊名利，心態平和，不能貪慾妄想，也要儘量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動。

如果在生活中自己的情緒不穩定的話，很容易導致身體肺臟受到影響。

中醫認為百病皆於氣，隨著人們生活壓力增大，很多人就會在生活中出現動怒抑鬱這些不良情緒。

那我們看不到這些不良情緒對身體的傷害，但是這不代表他的傷害不存在，經常生氣會影響大腦中樞神經，導致內分泌失調，加速人的衰老，導致身體各個臟器出現一系列的問題。

日常中要多用笑臉迎接生活，保持體內陽氣不流失，這也會讓自己看上去更年輕有活力，能夠有效提高生命力。

2、均衡飲食

我們總在生活中說到均衡飲食這個詞，但很少有人能夠真正的做到均衡飲食，並且絕大多數人並不理解均衡飲食的真正含義。

均衡飲食並不代表讓自己只吃素食或者只吃某一種食物，指的是要在飲食上做到真正的均衡，不管是蔬菜肉水果，主食還是其他食物，都要做到均衡，要健康飲食。

老話說若要體康安常，帶三分機語還是有一定道理的，但是三分機不是飢餓。

飲食與壽命和健康的關係，自古以來就是人們所關心的問題，並且生活中也有一句話叫做病從口入，禍從口出，而我們患上的大多數疾病都是由於飲食不注意所導致的，所以想要擁有一個健康的身體，在生活中一定要合理膳食，養成科學合理的飲食習慣。

比如現在我國所追尋的合理膳食原則就是食物多樣穀類為主，多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類，豆類或其製品。