缺硒很可怕，人體缺硒的症狀你瞭解嗎？

隨著人們的保健意識增強，人體必需的微量元素硒也逐漸走入人們的認知，被大眾所認可。很多人只知道缺硒會使人身體素質變差，但是具體如何判斷缺硒還是不清楚，今天就這個問題好好的介紹一下：

在我國因硒缺少引起的

地方病

波及東北到西南的十多個省和自治區。已發現的克山病和大骨節病與缺少硒有密切關係。克山病多發生在生長髮育的兒童期，以2-6歲為多見，同時也見於

育齡期婦女

。主要侵犯心臟，出現心律失常、

心動過速

或過緩及

心臟擴大

，最後導致心功能衰竭，

心源性休克

。大骨節病主要病變是骨端的軟骨細胞變性壞死，

肌肉萎縮

，影響骨骼生長髮育，發病也以青少年為多。在土壤中低硒的地區，還發現一種醫學上稱為“肌肉綜合症”的病人，表現為肌肉疼痛，行走乏力。此外，常見的還有癌症、心血管疾病、肝病、白內障、生育能力下降、前列腺癌等17種疾病和缺硒有關。

不過，兒童缺硒的症狀和成人有一定的不同，對於孩子，主要侵犯心臟，出現心律失常等症狀，導致肌肉萎縮，影響骨骼發育。如果出現以上情況，很有可能是身體中缺硒的警告。出現缺硒的情況一定要注意及時補充。在日常生活中，我們可以多吃一些富含硒元素的食物，做到從一點一滴中補充，不讓身體中的營養流失。諸如紫薯，蘆筍，蘑菇，豆類，動物內臟等，都是不錯的，也可以用一些硒製品加強補硒，補硒以有機硒為好，有機硒不僅是吸收發展的最高階段，吸收好，轉化利用率高，更重要的是它沒有有害物質。所以在選擇硒製品時，儘量選擇植物有機硒。

目前，人體補硒有兩種渠道，一是日常飲食，二是服用富硒產品。但由於環境汙染，現在化的飲食方式等，使食物中硒含量不斷下降，食品在過度加工過程中，會損失50%到75%的硒，烹調過程中，又會損失10%到30%左右的硒，所以，僅僅靠日常飲食來補充硒是遠遠不夠的，我們只能透過其他富硒產品來滿足人體對硒的需求。