養好脾胃人長壽！五種食物或能助你養出好脾胃，但有三點需注意

在中醫上常說“脾胃乃後天之本”，也就是說好的脾胃和身體健康是息息相關的。很多時候脾胃若是不好了就會出現黑眼圈、嘴唇無光澤以及臉色不好等症狀。脾胃不好就代表著身體不健康，身體不健康又怎麼能長壽呢？所以又說“脾胃乃長壽之本”，從這句話就可以看出脾胃對於身體健康來說是至關重要的。若想要身體健康，和日常的飲食習慣是分不開的，很多食物都有養脾胃的效果。

那麼，哪些食物可以幫助我們養脾胃呢？

芡實山藥粥可以幫助我們養脾胃，主要材料有芡實30克，山藥50克以及粳米200克。將三樣材料一起放入鍋中，加水煮開後再用小火熬。主要的功效就是能收斂澀精、健脾補肺。

梨粥可以幫助我們養脾胃，一般準備2~3個梨，洗乾淨後去核切碎加大米100克，加水煮粥即可。梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米有健脾益氣的功效，兩者放在一起煮粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可以作為預防秋燥的保健食品。

百合銀耳粥可以幫助我們養脾胃，主要材料有鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。首先將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，和大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，對於人體來說有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有養胃生津的功效；大米益氣健脾，三者放在一起煮粥，具有補肺養心、健脾生津等作用，比較適合用於在乾燥的秋季食用。

南瓜百合粥可以幫助我們養脾胃，主要材料有百合3顆，大米100克，糯米50克，少許南瓜。首先將南瓜切小塊，百合一片片剝開，其次把準備的材料放清水裡漂洗乾淨，最後將備用大米、糯米淘洗後加水和南瓜，放入電鍋中，按“煲粥一小時”煲至半小時後，加入百合再過半小時，百合南瓜粥就出鍋了。百合含有澱粉、蛋白質以及鈣和磷等營養成分，具有潤肺止咳、清脾除溼以及補中益氣的功效。

百合麥冬白果粥可以幫助我們養脾胃，主要材料有百合30克，白果15克，麥冬10克，粳米200克。將四者放入鍋中，加水煮開後，再用小火熬，有滋陰潤燥、止咳的功效。

養脾的注意事項：

不要吃生冷的食物，要養脾就不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛溼食物，也不能喝太多的飲料，尤其是冰飲料，以免導致脾虛。

不要多吃甜食，很多人都喜歡吃甜食。其實，過甜的食物容易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜就要有個度。

不要吃太多，吃太撐了，除了容易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，細嚼慢嚥。

不要久居潮溼之地，溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風，注意室內的抽風和抽溼，儘量不要到外面潮溼的地方勞作，天氣好時要多出外曬太陽，適當的運動。

綜上所述，以上就是養脾胃應吃哪些食物以及養脾的注意事項。除此之外，為了身體的健康，在日常生活中我們還應注意遠離辛辣刺激的食物，遠離菸酒，只有這樣我們的身體才會更加健康。若想要健康長壽，就需要把脾胃養好，只有脾胃養好了，我們的脾胃才會更加的健康，只有脾胃健康了我們的身體才可能會健康。也只有身體健康了，才能增加長壽的可能性。由此可以看出，長壽與健康的身體是息息相關的，長壽的首要基礎就是身體健康。