坐月子是吃母雞還是公雞，很多產婦吃錯了，應該這樣吃！

坐月子吃母雞是很多地方的公認的最有營養的，而且很多時候產婦剛從醫院回家的時候就開始吃母雞，家裡人覺得母雞的營養價值非常的高，而認為吃公雞是不好的，那麼產後到底是吃公雞好還是吃母雞好，其實很多地方都吃錯了。

第一：產後適宜吃公雞

特別對於在哺乳期的產婦來說，吃公雞是比較好的，但是如果產婦有乳汁不通，乳房堵塞的情況，要暫時停止吃公雞，因為公雞裡面含有的雄激素濃度高，這樣泌乳素分泌就會多，有助於下奶。如果胸部有堵塞的情況就建議暫時不要再食用，因為會導致乳房發脹，嚴重的時候還會導致乳腺炎的發生。而母雞中的雌激素是比較的高，哺乳的女性雌激素和孕激素相對都是比較弱的，從而泌乳素的濃度高，可以促進乳汁的分泌，如果過多的吃母雞的話，會導致泌乳素的含量降低，從而導致乳汁變少，有的產婦會導致直接沒有奶水的情況了。

第二：產後飲食注意事項

1，產後建議補充優質蛋白，因為優質蛋白易於吸收，可以幫助產婦更快的恢復身體，同時有助於奶水的質量。

2，產後補充鈣，鐵，鋅，鎂，鈉等微量元素，有助於促進體內的新陳代謝。

3，產後不要食用生冷的食物，屬性過寒或者是過熱的水果蔬菜。

4，產後飲食的種類要豐富多樣，切記不可挑食。

產後飲食方面可以遵循月子期間的食譜，以及產後媽媽的身體情況，適應的做月子餐，飲食真的非常的重要，因為身體的恢復需要營養的補充，才可以儘快的恢復，吃的好與不好其實也會直接影響身體的恢復和寶寶的奶水質量的。