每天都洗腳，腳為啥還是又臭又癢？可能是沒有做好這幾件事

白天忙了一天，回到家卻聞到奇怪的腐臭味，但是明明垃圾都有倒，沒吃完的食物也放進冰箱了，究竟味道到底從何而來？在邊思考邊把換下來的衣服放進洗衣籃的同時，才發現惡臭的原來是剛從鞋裡拿出來的雙腳。

冬天到了，大家穿衣物厚重起來，鞋子也多是厚實的棉鞋或者皮鞋，尤其是女性穿的那種長筒靴，保暖是沒問題，但煩惱的事情就出來了，那就是腳臭。腳臭是許多人所苦惱的問題，雖然在外面穿著鞋子的時候不會察覺，但是一旦到了需要脫鞋子的場合，濃厚的腳臭味總是讓人無法忽視，很可能瞬間讓我們的個人形象毀於一旦，那麼這腳臭是怎麼來的呢？

一般有腳臭，我們都會說這人有腳氣了，南方人稱為香港腳，所謂腳氣，就是醫學上的足癬

，是我們腳部面板被真菌感染後，由於細菌大量的繁殖，和腳部的脫落的面板、皮脂、汗液結合形成的，由於長期在悶熱、潮溼、缺氧的環境中，就如同發酵一般，最終形成了惡臭的氣味。

由於腳臭可能會影響到整個辦公、生活環境中的每個人，更事關個人形象、自尊問題，所以有必要重視，告別腳臭，讓雙腳不會再臭氣薰天需要做好這幾點：

1、清洗雙腳別馬虎

由於穿襪子的關係，累積一整天的汗水會乾涸沾粘在腳部，無論是使用肥皂或是沐浴乳，在清洗雙腳時，最好能夠多加的反覆搓揉，確保髒物不再殘留於腳上。另外，腳趾甲的縫隙也是許多人在洗澡的時候，常常忘記加以清洗的部位，尤其若是沒有經常修剪腳趾甲，襪子的棉絮以及汗水可能會融合在一起，卡在趾甲縫中，導致臭味產生。

2、縮短穿襪子時間

穿襪子會讓雙腳的出汗量增加，汗水被悶在襪子當中越久，臭味也就越明顯，在理想的情況下，儘量讓雙腳脫離襪子的束縛，當然是最佳方式。一回到家就把襪子脫掉就不用說了，在家中就是要輕鬆自在。另外，有些人會在公司放一雙拖鞋，在位子上的時候穿著，讓雙腳透透氣，也是不錯的避臭方式。當然，如果是服務業這種工作，購買透氣和除臭的襪子，可能是比較好的折衷作法。

3、保持雙腳乾燥

在洗完澡後，千萬別隻用毛巾將身體和頭髮擦乾之後，就讓雙腳踩著溼溼的拖鞋到處亂走，雙腳潮溼除了容易產生異味外，也會造成細菌孳生，提高患腳氣的機率。

4、更換襪子勤快些

如果您的腳汗情況嚴重，也可以考慮多帶一雙襪子更換，可以減少雙腳悶在汗水浸溼襪子的時間，尤其臺灣夏季天氣炎熱，有時候我們都會多帶一件衣服替換了，襪子也是同理。

5、止汗劑作為輔助

容易腋下出汗的人可能多少都有使用或考慮過購買止汗劑，讓腋下不再溼溼的見人，其實止汗劑同樣也能用在腳部，減少出汗量，如果您是用滾珠式的止汗劑，請不要滾了腳下又滾腋下，以免腳部細菌沾染到腋下。不過，由於止汗劑含有化學成分，因此不建議長期使用止汗劑作為除臭的方式。

6、鞋墊消除異味

在腳部出汗量大的情況下，汗水也可能被鞋墊吸收，累積導致鞋子發臭，如果您每天都穿同樣的鞋子，鞋子沒有足夠的時間通風，讓異味散出，便會造成這種情況，如果發現鞋子本身發臭，請將鞋墊清洗，並連同鞋子一併晾曬。要注意的是，將鞋墊放回鞋內時，請確定鞋墊已經完全乾燥，潮溼的鞋墊只會讓雙腳的異味變得更加嚴重。另外，跟襪子一樣，選購除臭鞋墊也可以明顯減少異味在鞋內堆積。

7、不穿襪子可能讓事情變糟

一般來說，有腳臭困擾的人，腳汗的分泌量都不小，如果不穿襪子就穿著鞋子，就等於是讓鞋子代替襪子，作為吸收腳汗的載體。但襪子我們可以每天洗，鞋不可能！赤腳穿鞋子，又沒有洗鞋子的情況，就如同一雙襪子穿了好幾天甚至好幾個禮拜都不洗一樣，讓你的雙腳沐浴在充滿細菌的鞋內，不僅避不了臭味，一旦腳部有傷口，便很容易發生感染。

8、酒精幫助清潔

每天晚上洗完澡後，使用酒精噴霧或是用塗抹的方式，讓雙腳都接受酒精的消毒，尤其需要特別著重在腳趾縫和趾甲，這些特別容易藏匿汗垢的地方。

由於腳氣是細菌感染，而且是真菌反覆的感染，一般來說比較難祛除，傳染性也是非常強的，經常會出現一個人患病全家被傳染的現象，所以要避免共穿拖鞋的情況，此外也不要用手去扣腳，避免腳氣傳染到其他地方，同時接觸過腳部的東西，也不能隨意用來幹其他的事情。