中醫爆火的失眠療法，告別失眠，可惜少有人知

失眠的痛苦，只有經歷過的人才知道！

晚上才10點就躺床上了，但是死活睡不著，好不容易睡著了，還老做夢，睡不安穩，稍微有點動靜就會醒。

有時才睡著沒多久就天亮了，

感覺身體和靈魂都被”掏空“，累到崩潰！

失眠久了，整個人頭髮都開始大把地掉，面板也變得鬆弛暗沉、毛孔粗大、長皺紋等，而且黑眼圈和眼袋怎麼都遮不住！

一天天地失眠，人也瀕臨崩潰，忍不住擔心自己會

猝死

！

這都還只是輕的。

事實上，只一晚睡眠不足，就會導致大腦組織變少，要是長期失眠缺覺的話，還會產生嚴重的影響……

1. 改變基因

。每晚睡眠不足6小時，持續一週會導致體內700多個基因發生改變。

2. 加速早衰。

睡不好會“毀容”。

3. 內分泌失調。

長期失眠後內分泌失調，新陳代謝變慢，會導致肥胖。

4. 記憶力衰退、免疫力下降，神經衰弱。

增加了心臟病、乳腺癌、中風、糖尿病等的患病風險。

很多人因為失眠、多夢、睡不好，飽受折磨，人也變得很暴躁，心情低落，感覺快抑鬱了。

為了能睡個好覺，大家都使出了渾身解數。

飲食黨

：喝牛奶、蜂蜜水等助眠，人都快喝飽了，效果卻不明顯。

放鬆黨

：泡熱水澡、泡熱水腳、聽音樂等，人放鬆了，但毫無睡意是怎麼回事？

運動黨

：睡前跑步、健身等，期望累了就不失眠了，但是真的太難堅持了。

藥物黨

：吃安眠藥、褪黑素藥等，對睡眠有幫助，但還是擔心副作用，總不踏實。

那說了那麼多，有沒有不累人，不吃藥，還輕鬆好堅持，只要幾分鐘，就能讓人睡個好覺的辦法呢？

有，那就是中醫調理！

對，你沒聽錯。

用中醫改善睡眠，已經是我們常用的有效方法了！

這其實和睡眠的本質有關。

睡眠是大腦的意識休息、潛意識活躍的狀態，一個人睡不好，恰恰是因這兩種狀態的紊亂。

而中醫治失眠，正是讓意識休息、讓潛意識啟用，不斷鍛鍊兩者協調能力的過程。所以，一個人能進入陽入陰狀態了，自然能睡個好覺。

透過中醫調理改善了失眠的人不計其數！但遺憾的是，現在瞭解的人少，受益的人更是少之又少。

桑葚：

《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

酸棗仁：

酸棗仁始載於《神農本草經》，列為上品。酸棗仁味甘、性平， 歸肝、心經，有疏肝、寧心、斂汗、生津的作用，對於因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠症狀，能夠明顯的改善。因此，酸棗仁被中醫稱為“東方睡果”。

龍眼肉：

《易經》中第一補腦的靈丹，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝三十顆幹桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。

黃精：

黃精，有滋陰潤肺、補脾益氣、補腎益精、強壯筋骨之功效。主治陰虛肺燥、勞嗽咳血、精血虧虛、內熱消渴、腎虛足軟、風溼痛疼、消渴、脾胃虛弱、食少倦怠、口乾舌紅等。

茯苓：

茯苓是中藥的一個名稱，它具有消腫，利水滲溼，健脾寧心的功效，主要適用於治療水腫，痰飲，洩瀉，心悸，失眠。茯苓為多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，性味甘；淡；平。具有滲溼利水；健脾和胃；寧心安神的功效，常用於治療用於小便不利。

枸杞子：

枸杞子沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。藥性為甘，平。歸肝、腎經。具有滋補肝腎、明目之功，可治療精血不足所致的視力減退、頭暈目眩、失眠多夢及潮熱盜汗等症。

今天，小編就為大家推薦一款調理睡眠的桑葚酸棗仁茯苓枸杞茶，沿用古代酸棗仁的配方，同時又根據現代人的體質特點進行了配方改良。具有配方優（科學配比，精挑細選，選材嚴格）、工藝優（工藝複雜，古方熬製）的特點，且藥食同源，完全使用嚴格甄選的天然食材經過古法熬製而成，不新增防腐劑，增稠劑，香精等。

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