陰虛體質五心煩熱怎麼辦 陰虛體質者如何調養

由於女性的生理特點，很容易導致津液過度流失而形成陰虛體質，會出現手足心熱、心神不寧的症狀，中醫叫做五心煩熱。那麼陰虛體質的女性該如何調理才能改善五心煩熱的症狀呢？

1、飲食調養：多吃水果，遠離辛辣

陰虛體質者如何調養

陰虛體質的人儘量少食溫燥的食物，如花椒、茴香、桂皮、辣椒、蔥、姜、蒜、韭菜、蝦、荔枝、桂圓、核桃、櫻桃、羊肉、狗肉等；酸甘的食物比較適合陰虛體質者食用，如石榴、葡萄、枸杞子、檸檬、蘋果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、羅漢果、甘蔗、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、銀耳、燕窩、黑芝麻等。新鮮蓮藕對陰虛內熱的人非常適合，可以在夏天時候榨汁喝，補脾胃效果更好；陰虛體質者還適合吃些精細的動物優質蛋白，如新鮮的豬肉、兔肉、鴨肉、海參、淡菜等，肉類，可以紅燒、燜、蒸、煮、煲，儘量少放調料，保持原汁原味。還有不要經常吃猛火爆炒的菜、火鍋、麻辣燙。

2、家居環境：有條不紊地生活

陰虛體質的人不適合夏練三伏、冬練三九。人體需要陰液潤滑關節，陰虛體質者不宜經常登山，不宜在跑步機上鍛鍊身體。

陰虛者要使工作有條不紊，就不會著急上火，就不會傷陰。

3、藥物調養：滋潤是佳品

陰虛體質者服用些銀耳、燕窩、冬蟲夏草、阿膠、麥冬、玉竹、百合可使面板光潔，減少色斑。到了秋天，空氣很乾燥，用沙參、麥冬、玉竹、雪梨煲瘦豬肉，對陰虛者是上等的療養食物。

小編寄語：女性在更年期最容易出現五心煩熱的症狀，這個時期的女性表現出來的是陰虛陽亢，需要透過滋陰降火的方法來改善陰虛體質，同時可緩解更年期症狀。