建議中老年人：冬季少吃瓜子，可常吃這4種零食，味美解饞不上火

建議中老年人：冬季少吃瓜子，可常吃這4種零食，味美解饞不上火

冬季天冷，寒風凜冽，有不少人都開始貓冬不出門，最明顯的就是一些上了年紀的中老年人，畢竟天冷路滑，老年人的骨骼都比較脆弱，身體也比較孱弱，稍不注意就會出現問題，因此一到冬季，中老年人就會減少外出。

那待在家中難免就會覺得煩悶，人們則會選擇吃零食來打發時間，美味的零食既能滿足味蕾，還可以消磨時間，也算是一舉多得，但對於中老年人來說，一些價格貴的零食捨不得買，多數就會選擇花生、瓜子，這兩種價格便宜，還能買的多，物美價廉，一邊吃瓜子花生、一邊看著電視劇，是不是在喝上幾口小茶水，小生活別提多得勁了。

瓜子、花生這些東西雖說吃著過癮，但它們的熱量卻非常高，經常吃的話不僅容易引起三高、變胖，還有上火等諸多問題，因此也是建議中老年人，在冬季少吃瓜子花，可以選擇吃以下這4種零食，味美解饞營養高，好吃不上火，並且價格還不貴，大家千萬別捨不得花錢哦！

一：老金磨坊黑芝麻丸

在很多老年人心中的，零食就是“不健康”的代名詞，但其實並不是這樣的，像是老金磨坊家的黑芝麻丸，它就屬於一款健康的零食，特別適合中老年人吃。

本身黑芝麻就有“八谷之冠”的美稱，含有豐富的礦物質、維生素等多種營養，而常吃黑芝麻的好處也是極多的，護髮養髮、增強抵抗力、潤腸通便、補充營養等等，因此將黑芝麻製作成黑芝麻丸，不僅吃法方便，營養也包含在內了。

並且老金磨方家的黑芝麻不僅有黑芝麻，添加了黑豆、黑米、蜂蜜等多種食材，科學配比，營養更豐富也更全面，口感也非常好，沒有白砂糖的新增，讓中老年人吃起來也沒負擔。

再加上它還是獨立包裝，想吃的時候撕開一包就能享用，乾淨方便還快捷，日常嘴巴寂寞了，或是想吃零食了就可以吃上幾個，味美又解饞，好吃還不上火，關鍵價格便宜，也是建議中老年人過日子別太節省！

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二：怡達國潮山楂桶

冬季天冷，人們就會選擇吃肉來補充營養，為身體提供能量，但肉吃得過多，就會出現消化不良、食慾不振等情況，那此時大家就可以吃一些開胃的食物，就像是山楂，酸甜可口的山楂，開胃效果一級棒。

但要是直接吃山楂的話，又太酸了，因此每到冬季，各種山楂製作的小食就特別受人歡迎，像是山楂糕、山楂片等等，但對於中老年人來說的話，超市中賣的山楂零食裡面的新增劑比較多，常吃對身體也不好。

對此小編為大家找到了一款無新增的，就是這個怡達的國潮山楂桶，它選用的是鮮果打漿，配料表只有山楂和白砂糖，0香精、0色素、0甜味劑、0防腐劑，讓你吃著安心，買著更放心。

然後它還有4種口味，山楂片、山楂酪、山楂條和山楂卷，每一個都是獨立包裝，攜帶儲存都方便，精緻又小巧，之後價格還不貴，只要21。9元就能帶走一大桶，4種口味都包含在內了，不僅適合老年人吃，像是家有孩子的也可以放心食用，配料表乾淨，價格還不便宜！

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三：海狸先生烤魚片

俗話說得好“大腦累了多吃魚”，因為魚屬於優質肉類，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分，常吃不僅增強抵抗力，對大腦也是非常好的，而除了日常飲食要常吃魚外，也是建議大家再選擇零食時也吃些和魚有關的。

那像是海狸先生家的烤魚片就非常適合中老年人吃，它是由深海鱈魚製作而成的，人工去皮去刺，在經過6次拉伸，2次低溫烘烤，最大程度地保留了其中的營養，非油炸讓你吃著更放心也更安心。

撕開一塊，就能清楚地看到魚肉的紋理，沒有任何的拼接，整體都是魚肉，配料表也非常的感覺，沒有哪些科技與狠活。

像是嘴饞想吃零食了，或是在看劇時，都可以吃上一塊，筋道有嚼勁，滿口都是魚肉香，既能滿足味蕾還能補充營養，好吃解饞不上火，也算是一舉多得，然後還是低脂肪的，享受美味的同時還不怕胖，囤上一些放到家中準沒錯。

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四：倒蒸紅薯幹

最後要說的就是紅薯幹了，記得在原先，每到冬季時，家裡的零嘴就只有紅薯幹，因為在那時吃不完的紅薯都晾曬起來，做成幹後方便儲存不說，也算是多增加一份零嘴，但因為處理方法的問題，原先人們吃的紅薯幹都是硬邦邦的，特別的費牙。

因此對於大家來說，只要提到紅薯幹，就是又硬又難吃，其實現在的紅薯幹已經不是這樣了，反覆多次蒸熟烘烤後的紅薯幹，香甜軟糯但還帶有一絲絲的嚼勁，最關鍵的是它配料非常乾淨，除了紅薯在沒有其餘東西。

然後還是獨立包裝，高溫塑封，攜帶儲存都非常的便利，想吃的時候撕開一包就能享用，因為配料表只有紅薯，因此它也算是一款低卡零食，味美解饞不上火，補充營養還不胖，不僅適合中老年人，像是減肥的朋友‘、學生、上班族也可以放心吃，特別充飢。

它要比花生瓜子吃著健康多了，也是建議廣大中老年人，過日子別太節省，常備一些放到家中，隨時隨地想吃就吃！

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如今的零食已經成為了生活中必不可少的食物了，無論男女老少都會吃上一些，但大多數的零食都是面向年輕人的，高油、高糖、高熱量，一點都不適合中老年人吃，而上了年紀的人挑選不到適合自己的零食，就選擇吃瓜子花生，那大家不妨來看看以上這4款，味美解饞營養高，好吃還不上火，不差錢的話，建議大家都帶回去嚐嚐，左右價格也不貴，遇到別錯過！