除了食用鹽，這三種調味料也是高血壓的“加速劑”，別再瞎吃了

除了食用鹽，這三種調味料也是高血壓的“加速劑”，別再瞎吃了

血管健康是保證身體正常執行的根本，因為我們身體內部遍佈著大量的血管，它們作為血液迴圈的通道，必須保證血液能夠執行到身體的每個角落，這樣各器官才可以保持活性，身體各部位才能夠非常協調，一旦血管或者血液迴圈出現問題，就會給身體執行帶來不少的麻煩。但是這兩年，因為人們的生活質量提高，生活壓力在增加，所以人們養成的不良嗜好也越來越多，而血管健康也受到了不小的威脅。

血管可能出現的問題比較多，比如動脈硬化，血管堵塞以及血栓等等，不過最常見的還要數血液三高，高血糖、高血脂以及高血壓如今已經成了全民血管疾病，有統計資料顯示，我國目前存在血液三高問題的人數已經超過了4億。

在血液三高裡邊，高血壓最為特殊，它具有一定的突發性，很可能會在短時間內發生突然變化，而導致高血壓的原因也有很多，不過飲食還是主要因素，而除了食用鹽，還有三種常見調味料也要少吃。

其實導致血壓升高的根本原因並不是食鹽，而是食鹽中的鈉元素，因為它會導致血管的滲透性發生改變，所以調控血壓最主要的就是控制鈉元素的攝入，其實除了鹽以外，下面這三種調味料裡也都有不少鈉元素。

雞精味精

雞精和味精都是人們平時做飯時常用的調味料，它能夠有效的豐富食物口味，提高人們的食慾，可殊不知，味精裡邊含有一種叫做穀氨酸鈉的成分，所以鈉元素含量也不低，有研究發現，每10克的味精裡邊就有800毫克的鈉元素，所以吃味精不節制，也很容易導致血壓失控。

有傳言稱雞精比味精更健康，所以現在很多人更喜歡吃雞精，可殊不知，雞精裡邊的鈉元素一點也不比味精少，甚至每10克的雞精比味精裡的鈉元素含量還要多200毫克。所以建議各位平時儘量少用雞精或者味精。

蠔油

這兩年，隨著人們飲食水平的提高，人們對於食物的口味要求也越來越嚴格，所以各種調味料也是層出不窮，蠔油的出現有效地改善了人們對於食物的要求，但蠔油卻是一種對身體健康傷害比較多樣的調味料，首先蠔油中含有大量的糖分，如果不控制攝入量很容易導致血糖失控，還有就是蠔油裡邊的鈉元素含量也比較高，一旦大量攝入，很容易導致血壓飆升。

小蘇打粉

平時在做饅頭或者蒸包子的時候，一般都會用到小蘇打粉，它能夠讓食物的蓬鬆感更強，而且還能夠中和麵粉發酵過程中的酸味，可是小蘇打的主要成分就是碳酸氫鈉，裡邊的鈉元素含量非常豐富，對於高血壓人群，一定要注意小蘇打粉的攝入。