每天一個蘋果，疾病遠離你

蘋果是我們日常生活中不可缺少的果品之一， 蘋果是健康平安的象徵，不管是走親朋或者去醫院看病人，都少不了要買上蘋果，希望親朋健康平安。

蘋果中富含有人體必須的多種營養成分，對人體的健康起相當大的作用。蘋果中含有的糖分、有機酸、膳食纖維、和維生素A、B、C、E和鉀元素、黃酮類等物質對身體健康大有作為。蘋果中含有的糖分，能補充人體所需的能量；濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒。

蘋果中的膳食纖維能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物的消化吸收和排出，在一定程度上緩解便秘症狀，特別適合經常便秘人群。蘋果酸中的有機酸與糖分混合，使蘋果呈現酸甜可口，能增加食慾，有開胃健食的作用。蘋果中的維生素C具有強氧化性，能清除自由基，延緩面板衰老，改善面板，特別適合女性食用。

每天一個蘋果，不但能補充多種維生素還能增強人體免疫力，對預防多種疾病都有幫助，其含有的維生素A還能增強視力、保護視力；維生素E還能增強生育能力。並還有生津止渴、養心健脾、防癌抗癌和養血安神的作用。蘋果中的維生素還能清除自由基，表皮和果肉中的抗氧化物質能減少癌細胞的生長。其中的鉀元素含能有效平衡血壓和保護血管，果酸和維生素還能有效降低膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發生。因此，我們每天一個蘋果，能使疾病遠你而去。如果你是寒性體質，應吃蒸熟的蘋果，熱性體質就吃原味的。