胡蘿蔔和它天生一對，孩子要多吃，潤肺不咳嗽，眼睛更亮了

胡蘿蔔和它天生一對，孩子要多吃，潤肺不咳嗽，眼睛更亮了。

立秋後，南方迎來了秋老虎，這幾天溫度更高了，而且天氣也很乾燥，此刻要多喝水，每天補充水分才能少生病，我家孩子這幾天也是有點上火了，時不時會聽見咳嗽，昨晚一直都沒睡好，今天早上我連忙去市場買了胡蘿蔔和雪梨回來，加入酸奶做成水果奶昔，一杯下去孩子舒服多了，午休時候睡得特別的安穩，咳嗽聲也不見了。秋燥，多給孩子吃這果汁，潤肺不幹燥，睡得好，個子蹭蹭長。

初秋是養脾胃補虛的好時節，經過了一個夏天，人們胃口都會受影響，自然體質也會下降些，所以在北方有立秋貼膘的說法，但是這個還是要根據具體情況的，而南方酷熱而且乾燥，所以要多補充水分，多吃水果是最好的。眾多水果中雪梨和胡蘿蔔是秋季潤肺止咳的好食材。要多吃，另外有些孩子不喜歡直接吃水果，不妨學學小編這樣做，打成奶昔，孩子一口氣就能喝精光。胡蘿蔔的植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。其中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，而且有補肝明目的作用，所以孩子多吃胡蘿蔔是不會錯的。

【雪梨胡蘿蔔奶昔】食材：雪梨一粒，胡蘿蔔一根，酸奶2杯

這些分量可以同時滿足一家三口的需要，如果你不喜歡太稠的口感，建議用稀的那種酸奶就成。

具體做法看這裡：胡蘿蔔去皮然後切片，放入蒸鍋裡面蒸上5分鐘，這樣基本就熟了。

2、雪梨也是一樣去皮，然後去核切小塊，放入淡鹽水中浸泡備用，或者在純淨水中加入少許的白醋浸泡都能防止雪梨變色。這個是小竅門，記住了嗎？

雪梨能夠清除內火，具有清熱潤燥潤肺的作用，對於緩解內火熱所導致的乾咳、口渴、便秘等症狀有一定效果。雪梨中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，促進排便，經常食用雪梨不僅能緩解便秘，還能幫助將體內的毒素排出。雪梨是含有比較多的水分和維生素C、能夠美白肌膚、改善面板粗糙狀況，其抗氧化作用能延緩面板的衰老。所以經過了一個夏天的日曬，此刻吃雪梨可以讓你白回來而且潤肺預防乾燥。

3、將這2種食材都放入果汁機裡面，然後加入酸奶，打成奶昔就可以了。

4、這樣做可以對付不喜歡吃胡蘿蔔和雪梨的孩子。而且因為加入了酸奶，味道就更加的豐富，口感也很好，孩子不會拒絕的，媽媽們不妨試試這樣做。

秋燥，多給孩子吃這果汁，潤肺不幹燥，睡得好，個子蹭蹭長。

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