寶寶缺乏維A,身高不達標、視力不正常,家長一定要警惕!
2022-10-04由 合一共創 發表于 農業
少年兒童缺乏維生素a會影響什麼發育
生活中是最常見的場景,就是家長們見面就聊孩子的身高發育,都希望自己的孩子長得高高的。
“我家寶寶5個月,有70釐米了!”
“你家才5個月就已經有70釐米了,我家的也5個月大,只有60釐米!身高有點不達標,你是怎麼餵養的,傳授點經驗!”
寶寶出生的第一年,是人生當中特別重要的階段。這個階段,寶寶正在經歷“爆發式”的成長。很多家長都知道要給寶寶補充維生素D補鈣,能促進身高發育,幫助寶寶長個,卻不知道維生素A對寶寶的身高發育也很重要。
也有很多家長推崇國外的養育方法,不強調補充維生素A,只補維生素D,認為國外醫學發達、科技先進,實際上卻不知道國內寶寶的營養水平、飲食習慣以及寶寶自身的體質都和國外寶寶存在很大差異,在維生素補充方法上有所區別。
所以維生素AD到底應該怎麼科學補充?
維生素A和維生素D是提升寶寶免疫力和生長髮育必需的營養素,
維生素AD同補會起到1+1>2的效果
,可以促進寶寶
視覺發育、骨骼和牙齒的生長髮育
,預防夜盲症、乾眼病和佝僂病等,
提高寶寶自身免疫力
,
降低缺鐵性貧血發生風險
等。
維生素A
又名視黃醇,是最早被發現的維生素。天然維生素A只存在於動物性食物中。植物體內所含的β-胡蘿蔔素,進入機體可轉變為維生素A,因此β-胡蘿蔔素又稱為維生素A原,在人體內可發揮維生素A的作用。[1]
維生素A
可以
維持視覺
,是人體不可缺少的營養元素,促進視覺細胞內感光色素的形成,可除錯眼睛適應外界光線的強弱的能力,以降低夜盲症和視力減退的發生,維持正常的視覺反應。
一個真實案例:鄰居家小孩,從小是奶奶負責帶,現在快兩歲了,父母回到了身邊照顧,發現自己的孩子總喜歡揉眼睛、眨眼。於是帶著孩子去做了詳細的檢查,才發現孩子有乾眼症。醫生告訴他們,乾眼症是用眼不當造成的,體內缺乏維生素A也是誘發因素之一。孩子乾眼症會出現
頻繁揉眼、眯眼或眼睛發紅、有異物感、灼燒感
等不適情況。乾眼症會導致
角膜上皮損傷,甚至角膜潰瘍、感染
,直接
影響到視力發育
。
如果體內缺乏維生素A,眼睛就會出現乾澀、不適、淚腺分泌減少等症狀,嚴重者還會造成夜盲症、乾眼病等。維生素A還能
促進生長
、發育,強壯骨骼,維護頭髮、牙齒和牙床的健康。能調節上皮組織細胞的生長,
維持上皮組織的正常形態與功能
。有助於
維持免疫系統功能正常
,因此,維生素A又被稱為“抗感染維生素”,
補充維生素A就等於守住了人體免疫的第一道防線
。[2]
維生素D
,功能上可
防止
佝僂病
的維生素,還有
促進面板細胞生長、分化及調節免疫功能作用
。
維生素 D 及其代謝物的主要生理作用是促進鈣和磷在腸道中吸收,並抑制甲狀旁腺素 ( parathyroid hormone,PTH) 釋放,維持血鈣和磷水平正常,進而
保證骨骼健康和神經肌肉功能正常
。[3]
維生素D廣泛活躍於“免疫軍隊”中,是當之無愧的“氛圍組”!它參與免疫“練兵”過程,
有效增強“免疫士兵”的戰鬥力
。[4]近年研究表明,
維生素D不足會增加呼吸道感染、腸道炎症、過敏症和哮喘症的風險
,足量的
維生素D
可以抑制多種自身免疫性疾病的發生和發展,從而起到
調節免疫的作用
。[5]
維生素AD對寶寶的健康如此重要,那麼該如何更加科學有效補充呢?
很多媽媽效仿國外的餵養方式,認為只補維生素D就夠了,不用補維A。確實很多歐美國家,醫生只建議每日補充維生素D,並沒有明確規定補充維生素A。但實際上歐美國家並不是說完全不補維生素A,而是因為他們對於維生素A的補充已經融入到了日常飲食中,強制要求食物中要新增足量的維生素A,所以他們才不強調額外補維A,但並不代表不需要補充。
維生素A缺乏症是全球範圍內最普遍存在的公共衛生營養問題,大約有1。27億學齡前兒童維生素A缺乏,我國6月齡-14歲兒童維生素A低於正常範圍的比例仍高達47。98%,且年齡越小缺乏率越高。[6]
所以對於中國寶寶來說,
每日預防性補充維生素A是非常必要的
。
說到維生素AD的補充,很多家長會傾向於食物補充,認為食補比藥補更安全,但事實上,6歲以前的孩子,飲食比較單一,腸胃容量也有限,營養吸收不高,不要指望食補能解決每天大量的維生素AD營養需求。
《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》中建議,嬰兒出生後應該及時補充維生素AD製劑,每天補充劑量應達到
維生素A 1500-2000IU和維生素D 400-800IU
。[5]
所以,選擇
補充維生素AD滴劑就是比較方便、高效的選擇。
維生素AD產品這麼多,建議家長們選擇
帶有OTC標識的藥品
。因為OTC的維生素AD經由藥監局審批的,成分比例相對更科學,也更安全,能夠有效地保證孩子需求,不要隨意選擇保健品!
市面上常見的維生素AD,基底油有這幾種:花生油、大豆油、椰子油,還有最新一代的橄欖油,目前從臨床上來說,更建議選擇
橄欖油的維生素AD
。
(via。詩雨小姐姐)
一是橄欖油
不含致敏成分
,
分子結構接近母乳
,
更易於消化吸收
;二是橄欖油幾乎
不含膽固醇
,並且
含有DHA、ARA、AA等營養素
,
對大腦發育很有幫助
。綜合來說,橄欖油維生素AD更優於其他基底油的AD。
總的來說,家長們不但要知道維生素AD的重要性,更要了解維生素AD背後的原理作用,科學正確的給寶寶補充維生素AD,為孩子成長添活力!
參考資料:
[1] 朱志偉。 最早被發現的維生素——維生素A[J]。 大學化學, 2010(s1):54-56。
[2] 醫學百科。維生素A
[3] Bikle D. Nonclassic actions of vitamin D [J]. J Clin Endocri- nol Metab,2009,94: 26-34.
[4] 任向楠, 楊月欣。膳食營養與免疫力研究進展[J]。 預防醫學, 2020(8)
[5] 中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識[J]。
[6] 中國兒童維生素AD缺乏現狀及補充指導