我的腦子夠用嗎？這可真是個大問題

動腦子消耗熱量嗎

真的會“一孕傻三年”嗎？這有科學依據嗎？

少了一部分腦子，還能正常生活嗎？

腦袋越大，越聰明嗎？

如何才能更聰明？

答案是：

會，有

不一定

不一定

有辦法，但比較複雜，我們在後面詳細說。

不知道大家如何，但我上了年紀之後，確實覺得腦袋越來越不好用了。反觀現在的小孩真是越來越聰明，一個個都是小人精。

那麼真的是年紀越大越傻嗎？是什麼讓現在的孩子越來越聰明呢？這些問題的答案，我從

《我們的腦子夠用嗎》

一書中，找到了答案。這本書

從科學的角度，嚴謹又風趣地討論了大腦的結構與發展、執行方式，以及如何更聰明。

作者亞歷克西斯·威利特是劍橋大學生物醫學博士。珍妮佛·巴內特是神經科學家、心理學家、劍橋大學認知神經科學名譽研究員，熱衷於遺傳和環境因素對腦健康和身體疾病影響方面的研究，曾在牛津大學、劍橋大學及哈佛大學求學。

接下來，我們就從大腦的結構、如何工作，和如何更聰明三個角度來聊聊我們的大腦。

一。我們的腦子什麼樣？

這個大家都知道，大腦像核桃。那我來問一個問題吧，我們的大腦和祖先相比，越來越大嗎？

《我們的腦子夠用嗎》講到，與最早的祖先相比，我們的腦足足擴大了3倍，在大概20萬年前，體積最終達到了龐大的1500立方厘米，然後我們的腦開始萎縮，腦體積已經下降了大約100-150立方厘米，相當於一個網球的大小。

大腦的表面像核桃那樣滿是褶皺。表面積的大小，和我們的認知程度是成正比的，所以如果想要在體積不變的情況下增加表面積，那就需要更多褶皺。

既然這樣，豈不是腦袋越大，表面積就越大，人就越聰明？要知道，大腦是需要消耗很多能量的，所以腦體積減小，人類更容易生存下來。況且，大腦其實已經不需要那麼多功能了，比如有了手機，就不需要背電話號碼；有了導航，就不需要背地圖。

儘管大腦的特定區域只負責特定的事項，但大腦有極強的適應性。經過長期的調查發現，儘管有人會有部分腦缺失或者受傷，但是腦的其他部分會來支援部分功能，甚至右腦會發展出一些左腦的功能。

瞭解了大腦的結構和發展，我們就能夠正視我們的大腦了，

大腦的體積不重要，甚至大腦是否完整也不一定重要，因為大腦是在一直髮展的，部分功能的缺失，大腦是可以自己去發展適應的。

既然如此，就讓我們來了解一下大腦究竟是如何工作的。

二。我們的腦子如何工作？

先考你一個問題？我們的腦子需要消耗掉全部卡路里的百分之多少來維持大腦運轉？

答：20%。

你大概會想，怪不得只是坐著學習也會覺得餓，原來自己的大腦幫助自己消耗了這麼多熱量，那麼好好學習，是不是就相當於在減肥了呢？

大腦的左右半球負責不同的方面，而且和身體是相反的。也就是說左撇子的右腦會更發達，右撇子的左腦會更發達，這也就是說我們要儘可能同時使用兩隻手，才能同時促進左右腦的發育。或許下次，你可以試試換另一隻手拿筷子。

大腦是在持續變化的，或者去適應某部分的缺失，或者變得更聰明，或者萎縮。大腦的成分比例也不是一直相同的：白質灰質的比例，隨著年齡變化，可以讓孩子更聰明；如果記憶功能用得多，海馬會越來越大。也就是說，

我們是可以透過鍛鍊和特定的方法來讓自己變得更聰明的。

如此看來，大腦的適應能力遠遠高於想象，而我們需要做的，就是充分利用它的這種發展規律，來讓自己更加聰明瞭。

三。如何更聰明？

說實話，我第一反應是找找《我們的腦子夠用嗎》中是否有簡單的辦法。但事實上，確實沒有什麼藥物或者高科技手段來快速提高正常人認知水平，但也不是毫無辦法。

1.贏在起跑線

如果你想提高自己的智商，那麼這一部分可以直接跳過去，因為你已經錯過了出生階段。但如果你想提高孩子的智商，可以認真閱讀這部分。

基因是遺傳的，大腦硬體的75%-90%由遺傳決定，軟體大概50%由遺傳決定。

所以，如果想有一個聰明的孩子，最簡單的辦法是找一個聰明的配偶。

但僅僅基因好還不夠，人類的大腦是很聰明的，甚至

從胚胎階段，就已經開始適應環境了

。如果子宮內營養不夠，胚胎會預設為出生後也需要面對飢餓，那麼很可能出生時體重低於5斤，不僅智商可能會受到影響，還增加了患抑鬱症、中風、心臟病的機率。但如果妊娠階段吃得太好，出生體重超過8斤，他在晚年很容易患上糖尿病。

調查發現，餵養母乳的孩子，智商會更高。但這不能說母乳和智商成正比，大腦的活動和發育是一個特別複雜的過程。母乳的家庭，可能是因為特別重視育兒，所以才堅持母乳。那麼這個孩子即便沒有母乳，僅僅因為家裡更注重育兒，他的認知程度也可能會更高。

綜上所述，

父母的教育程度、金錢和社會地位、育兒觀念，其實影響著孩子最初幾年的大腦發展，還有一生的身體健康。

2.最佳化成長

一部分生命經驗（如教育）會導致腦細胞增多，腦體積變大；一部分經驗（如飲酒、正常老化）會導致腦細胞死亡，並且無從替換。

那我們在這一部分就著重說說，如何才能夠提高我們腦子的認知程度。

最重要的一點是一定要用腦，好好學習，去思考有難度的問題，去挑戰自己的能力舒適區。除此之外，增加運動量，保持良好的心態和精神狀態，都能夠幫助大腦變得更聰明。

那麼是否有一個什麼條件，是在兒童、少年階段，對他的認知能力影響非常大的呢？確實有，就是同伴。大家自然都知道孟母三遷的故事，也聽過“近朱者赤近墨者黑”，孩子和誰在一起，確實會直接影響到他的認知情況。

現在我們來說說什麼會降低認知能力。有人說，適當喝酒對身體好，但是從實驗來看，喝酒會直接損害大腦，和量無關。

綜上所述，

同學，學習、運動、情緒、喝酒都會對大腦的發育產生重要的影響。既然如此，家長可以思考如何幫助孩子更好地發育大腦，愉快的家庭環境、熱愛運動的家庭氛圍、思考的習慣，好的玩伴，都會讓孩子更聰明。

3.保持腦力

《我們的腦子夠用嗎》提到，從35歲開始，我們的腦就開始萎縮了，但相信沒有人希望自己從35歲開始變傻，所以如何保持腦力，成為了人們關注的重點。

暫時來看，並沒有合適的藥物和科技手段來提高腦力，咖啡因雖然可以幫助提高專注力，但並不能提高認知程度，所以保持腦力還是隻能靠自己。

這裡提到的辦法和上一部分很類似，比如：學習（持續學習，做有挑戰性的工作、閱讀）、運動、睡覺、減小壓力（冥想、瑜伽、音樂、社交等）、別喝酒。

很多人畢業之後，就不再學習了，每天開車上下班，叫外賣，到家往沙發上一趟，熬夜追綜藝，週末出去喝酒。可以說，腦萎縮得不能更快了。

健康向上的生活方式，不僅僅會讓我們的身體更健康，還能夠讓我們維持聰明的狀態。所以從沙發上起來吧，讀書、冥想、學習、運動，睡覺，不僅讓你有更好的身材和頭腦，發朋友圈也多了許多素材。

寫在最後

《我們的腦子夠用嗎》用風趣簡單的語言，讓我們瞭解大腦，更學會如何讓它到達並且保持最好的狀態。正確的方法，健康的生活、才能讓我們充分享受人生。

我們的腦子夠用嗎？劍橋的9堂趣味腦科學課

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