跳拉丁舞時,如何運用你的中段
跳拉丁時候怎樣使用中段‘中段’並非是指我們身體的中間部分,在人體結構學中我們有所瞭解到,常規分為頸椎到我們的胸椎部分可視為我們的上半身,而下半身則可以分為以骨盆下腿和腳,那麼中間部分則可視為我們的中段,胸部下至骨盆上(也包含),因為在舞蹈中
喚醒你的身體迎接春天,讓您的練習恢復活力
這裡有一些瑜伽姿勢和健康食品,當您擁抱春天時,它們會讓您在思想、精神和靈魂中感到輕鬆、積極和完全覺醒
臀大肌的功能---這塊盡人皆知的肌肉,又有幾人知它最核心的功能
臀大肌具有多種穩定性作用:在股骨頭上平衡骨盆從而保持直立姿勢,透過髂脛束連線支撐外側膝,站立時股骨外側旋轉幫助抬起足內側縱弓
判斷到達肉牛育肥最佳結束期的3個方法
肥度指數=體重(千克)/體高(釐米)×100%3、從肉牛體型外貌來判斷利用肉牛各個部位脂肪沉積程度進行判斷,主要部位有皮下、頜下、胸垂部、肋腹部、腰部、坐骨端等部位
5個瑜伽中經常用到的身體部位,練瑜伽的你知道幾個?
坐骨、骶骨、腰大肌、梨狀肌和肋間,這些在瑜伽中經常用到的部位你都瞭解嗎
久坐的上班族應怎麼鍛鍊
6、上班族久坐怎麼鍛鍊:“小動作”舒展筋骨如果你整天面對著電腦,頸椎病、腰部痠痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病
“醋泡豆腐”太厲害,老中醫:不出二週,腰突、坐骨疼痛全趕走!
如果你出現了腰間盤突出,以及坐骨神經痛,以及其他方面引起的腰疼痛,不妨用醋泡豆腐,或者大蒜加生薑進行治療一下,相信會得到不錯效果
女性產後如何訓練盆底肌?
在做盆底肌訓練之前你一定要先進行骨骼排列的調整,也就是先幫助客戶把她的下肢排列以及骨盆的位置先糾正回來,呼吸的評估與檢測,因為通常產後的女性一定會伴隨著膈肌能力下降,以及呼吸功能模式紊亂
孕婦監護的內容和意義
檢查者戴指套的右手示指伸入孕婦肛門向骶骨方向,拇指置於孕婦體外骶尾部,兩指共同找到骶骨尖端,用骨盆出口測量器一端放於坐骨結節間徑的中點,另一端放於骶骨尖端處,測量器標出的數字即為出口後矢狀徑值,正常值為8~9cm
「姿態訓練」矯正坐姿:造成骨盆位置不正的10個原因與解決方案
俯身脊柱伸展訓練動作指導:趴在地上,手臂向前伸同時將雙手、雙腳抬離地面目標是感受腰部肌肉的收縮感保持5秒,重複20次7. 核心肌群力量弱一旦你坐著的時候骨盆達到中立位,身體就會依靠強大的核心肌群來保持這個位置
練瑜伽,如何加強盆底肌?這幾個動作要常練
兩個坐骨骨頭輕輕地散開,併為恥骨創造了空間,擺好姿勢後,連線到骨盆底肌肉
難愈性褥瘡或危及生命 專家支招:這樣預防才恰當
“由於外傷、車禍或其他疾病導致截癱後久臥、久坐,軀體長期受壓或摩擦造成面板破損,之後治療不及時、護理不恰當等,極易導致難愈性褥瘡,其中黃先生患的這種坐骨結節褥瘡是難中之難”
婦產科常用到的數值總結,果斷收藏!
13. 初產婦宮口擴張 <4cm 、經產婦 <2cm 時應行溫肥皂水灌腸 ,既能清除糞便避免分娩時排便汙染,又能透過反射作用刺激宮縮加速產程進展