練瑜伽:不會內收肩胛骨,所以你肩部力量練不好,肩關節也打不開
在體式練習中,始終擠川字紋的肩胛內收,或者生活中總是刻意夾肩胛骨來開啟胸腔的,首先就是讓菱形肌變短緊張無力,就這一點就會影響肩胛骨、肩關節的靈活和穩定和上背力量的啟動
別以為後背痠疼只是疲勞所致,當心是膽囊炎隱患
重度的膽囊炎一般都是需要手術進行治療,切除膽囊去除病根,才能達到治療的效果
頸項僵硬愛落枕,肩背痛到骨縫裡,到底哪裡出了問題?
體格檢查時發現:患側左肩胛骨內上角可捫及數個條索狀韌性物,壓痛(++),頸5-7椎體左側肩胛提肌肌腹部壓痛(++),患者左側轉頸功能受限,過度左轉可引起上述區域疼痛加重
想要“天鵝頸”,卻肩膀厚、脖子短?斜方肌:這個鍋我背不起
這位博主經常進行高強度訓練,斜方肌很強壯,但是體態沒問題其實,很多女生認定的“斜方肌肥大”問題,是一個整體的體態問題,原因在於整個肩胛骨周圍肌群張力失調,從而讓肩胛骨始終維持在上提狀態(聳肩),讓斜方肌上束顯得很突兀
膏肓穴,疾病日久,因虛損而致諸證甚效,益氣補虛、扶正祛邪
今天我們來學習一個比較有意思的穴位,膏肓穴
肩胛一顆結,乳腺一條梗
肩胛骨痠痛的護理方法1、普通的肩部勞損可在患處貼敷膏藥,也可配合專業按摩,幾日便會好轉,同時要注意多運動頸肩部位