瘦子想增肌增重,我勸你這塊肌肉不要練,不然會讓你顯得更瘦
稍不留神也會練到上斜方肌的動作還有,你以為不練槓鈴聳肩和啞鈴聳肩的話,健身的時候就真的練不到這塊肌肉了嗎
心理學筆記(1)——臉部肌肉
上唇方肌收縮時,將上唇肌膚向上提起,人在表示不屑的表情時,嗤之以鼻的動作神情就是在上唇方肌的作用下形成的
「肌肉科普」探討身體肌肉—斜方肌
肌肉緊繃的原因圖源自3Dbody當我們感到寒冷或者壓力的時候,總會下意識地聳肩,這一動作會導致斜方肌緊繃收短,而肩部持續靜態緊繃會造成整個區域緊繃
斜方肌下部怎麼練?試試這個動作,強化你的薄弱肌
今天我們就為大家帶來一個斜方肌下部的訓練動作,這個動作操作起來簡單方便,利用斜方肌本身所具備的下沉肩胛骨功能,只用一張椅子就可以完成反向聳肩的訓練動作
尹正陳都靈戀情曝光?瘦成製片人的她怎麼有溜肩?3步解鎖直角肩
如果是很瘦+窄肩的人,因為雙肩肩峰距離較短,更容易形成溜肩,也更容易造成視覺上斜方肌偏大,陳都靈就屬於這一型別,超級瘦的吳謹言也有同樣的問題
想要“天鵝頸”,卻肩膀厚、脖子短?斜方肌:這個鍋我背不起
這位博主經常進行高強度訓練,斜方肌很強壯,但是體態沒問題其實,很多女生認定的“斜方肌肥大”問題,是一個整體的體態問題,原因在於整個肩胛骨周圍肌群張力失調,從而讓肩胛骨始終維持在上提狀態(聳肩),讓斜方肌上束顯得很突兀
練瑜伽,喜歡聳肩,肩背部變厚很壯,怎麼辦?
3個動作放鬆上斜方肌1、筋膜球或者網球按摩將筋膜球或者網球放在上斜方肌的位置深深的壓下去緩慢而有控制的滾動直到完全放鬆2、小狗式變體跪立在墊面上,吸氣延展脊柱呼氣,身體前屈向上,雙手臂伸展將左手臂從身體前側穿過頭側在墊面上保持5-8個呼吸,