五、藜麥紅棗魚膠食材：魚膠、藜麥、紅棗六、佛手瓜腰果素湯食材：佛手瓜1個、紅皮蘿蔔1條、玉米1條、蓮藕1節、板栗 、腰果、核桃蓮藕去皮，板栗去殼，其他材料洗淨切塊，全部材料放進鍋裡，加水大火燒開轉小火煲1小時，加鹽調味

2022-07-14食材蓮藕加鹽喝前調味