增肌1000自損800,過頂臂屈伸本該是手臂救星,卻成了剋星過頂臂屈伸是一個極好的肱三頭肌長頭強化動作,但如果會觸發關節不適,你最好選擇龍門架繩索來做,畢竟,繩索是最柔和的動作模式,肯定要比槓啞鈴更為呵護關節2022-06-14屈伸繩索過頂臂上臂動作