秋補既不能油也不能多 這份花蟹飯可讓家人早餐吃得飽飽又好好
把柴魚湯倒進鍋裡面,將花蟹放到裡面煮,這樣花蟹的蟹味就會留在湯裡
秋天,少吃牛羊肉多吃它,低脂高蛋白,隨手一蒸,營養好吃不上火
導語:秋天,少吃牛羊肉多吃它,低脂高蛋白,隨手一蒸,營養好吃不上火
“秋補”漸入尾聲 秋補生津的『首選』竟是它們!
三忌盲目亂補秋季氣候乾燥,容易使人陰津耗傷,出現咽痛乾咳、大便乾燥、面板脫屑瘙癢、口唇乾裂等,進補應以潤秋燥,護陰津為主,多食甘涼滋潤的食物,如鴨肉、鯽魚、甲魚、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸薺、竹筍、枇杷、桑葚、銀耳、黃瓜、蓮藕、百合等水果蔬