下無上,則有遲重之虞;上無下,則會漂浮不穩
——老師留言01因勁主生於經脈中所行之氣血,其運用也類似於氣血的執行太極拳的內勁隱於內,外表不易覺察勁之大小,不像力之大小,與肌肉發達程度相關
很多人健身害怕練到斜方肌,斜方肌到底需不需要練?
上斜方肌的主要動作是上提(聳肩)中斜方肌的主要動作是內收(夾背)下斜方肌的主要動作是下壓(沉肩)我們經常說的斜方肌,是指上斜方肌,即是頸部旁邊的兩塊肌肉,當這兩塊肌肉長期也處於一個繃緊的狀態時,你的肩膀會自然聳起,亦會加劇寒背的情況
肩膀疼、手肘疼?引體向上2大傷痛,我來教你如何解決
首先要提醒大家一句,就是當你做引體向上會手肘疼、肩膀疼的時候,你就需要休息幾天