陽氣不足，常有六種“陽氣虛乏”之象，看看你是哪一種？

陽氣要如何補？

補陽氣！對於普通人而言，首先，就需要弄清楚陽氣虛有哪些主觀的表現。

接下來，我們就來分析一下，較為主觀、自身可感受的六種“陽氣大虛”之象。

虛像一：雙腳抓地不牢

“雙腳抓地不牢”，簡單來說，就是走路不穩健，碎步前行，邁不開步伐，走路蹣跚。

雙腳抓地牢固，走路姿勢就是大步流星的。因為陽氣足，每一步都走得相當牢固，可以保持平衡。因此，步伐幅度大、頻率高。若是陽氣不足，就會抓地不牢，顫顫巍巍，平衡難以保持，這就很難邁開步子。

而雙腳抓地不牢的人，在日常生活中是非常多見的。就比如說，那些上了年紀、走路蹣跚的老人，幾乎都有此現象。

要如何理解呢？

因為我們的陽氣根於腎陽。腎，又處下焦，主筋骨。雙腿和腰膝是否有力。這就要看“腎氣”的充足與否。腎陽不足、腎氣虧虛，我們就邁不開步子。所以，要是走路邁不開步子、以及走路不穩健的人，多半伴有畏寒怕冷、免疫力差、夜尿頻多等問題。這就是陽氣虛乏之象。

虛象二：常年五液自流

這裡的五液，分別指的是白痰、唾液、淚水、鼻涕、小便。

要是細心的人可能會注意到，在日常生活中，經常有年邁的人，一天到晚幾乎都是眼淚汪汪的、或是不停地吐唾液、或是咳痰、或是鼻涕多、抑或是小便頻多。

這些現象和陽氣虛有什麼關係？

其實，道理也很簡單。因為我們的氣，

主

收攝。而陽氣，又是津液運化輸布的源動力。

所以，當陽氣虧虛時，津液不得收攝和運化。於是就會集結而出，形成五液自流的局面。這其中：

① 小便頻多，是腎陽不足所致；

② 痰白、稀薄、量大，是肺陽不足所致；

③ 唾液不自覺地外溢，是脾陽不足所致；

④ 鼻涕多，是肺氣不足所致；

⑤冷淚汪汪，是肝腎不足，肝氣失常、肝血虧虛所致。

所以才說，“五液自流”，是陽氣虛乏之象。

虛象三：心中無慾無望

也許大家會有這樣的認識，那就是說，隨著年齡的不斷增大，我們對生活的要求就會隨之降低。不管遇到什麼事，不會再一味地追求完美，只想簡簡單單就好。

為什麼會有這樣的大轉變？

當然，拋開人生閱歷以及看待生活的方式方法等問題不談。就體內陽氣不足來說，這才是關鍵因素。

因為體內的陽氣是推動我們振奮、向上的一股力量。而陽氣的生髮又源於腎，積長於五臟，

朝

匯於心神。若是心神得陽氣所濡養，那麼我們才會有所“欲”。

簡單來說就是，我們之所以有各種欲求，是因為生命在蓬勃發展。當然，不管這“欲”，所指向的是善還是惡。但它總歸是一種驅使我們的力量。而年輕人，有夢想、有理想、有朝氣，這正是陽氣充足的表現。

因此，要是一個人的生活態度過於消極，不思進取，總想著得過且過。甚至是遇無半點爭雄之態，而外界事物，又無法對其產生任何刺激的時候，就表明陽氣不足了。自然，身體也不會好到哪裡去。

虛象四：一身上下盡痛

“一身上下盡痛”，指的就是渾身上下哪哪都疼。老輩人說，“年少之人，身無痛處”。偶爾有了痛處，短時間內也會好起來。但是隨著年齡的增長，區域性疼痛開始逐漸增多，而且會越來越持久。等到了晚年，疼痛之處就如雨後春筍般出現。

疼痛感的產生，雖然緣由很多，但是總免不了“

通則

不痛，痛則不通”。在傳統醫學看來，疼痛，無外乎就是氣血執行受阻所致。而陽氣，作為推動氣血執行的原動力，會隨著年齡的增長而日漸虧虛。其結果就是痛感會更集中、更頻繁。

這其中，最為明顯的就是老人的筋骨疼痛。所以說，一旦發現自己一身上下都在疼，疼痛之處又有很多，那就是陽氣虧虛嚴重的表現了。

虛象五：腹腰背部發涼

陽氣，有溫煦的作用。若是陽氣散盡，生命旅程也就到終點了。所以說，我們的體溫，可以被視作衡量陽氣多寡的一個標誌。當體內陽氣不足的時候，身體就會發涼。而最先表現出來的就是四肢不溫。

因此，中醫辨證腎陽虛的時候，四肢不溫就是主要表現之一。但是，當陽氣嚴重不足的時候，除了四肢不溫，還有腹部發涼，腰部發涼，後背發涼

等

。

① 後背，督脈行循之所，為陽氣之海。一身經脈的陽氣，有餘者皆匯聚於督脈。因此，若是督脈陽氣不足，就會後背發涼。

② 腹部，中焦之地，需依靠腎陽的溫煦。若是腎陽不足，脾陽也會隨之不足，我們腹部就會發涼。

③ 腰為腎之府。腎陽不足，腰部就會發涼、冷痛、扭轉不利。

陽氣如何補？

在日常生活中，雖然，長期居住的溼寒、潮溼的居所可能無法改變。但我們可以透過日常的飲食習慣來加以改善。就比如說，少吃冷飲涼食，多進食一些溫補的食材。就比如說，韭菜仔、生薑、山藥、羊肉、桂圓、大蔥等。

其次，中醫常說，動能昇陽。因此，日常還需要適當的運動。

此外，就是國學大師南懷瑾老先生記載於《萬病方》中的方法：

用幾顆花椒、一顆幹桂圓肉，再加一點艾絨，全部打碎混合，用手捏成一個小圓粒，睡前放在肚臍裡，用膠帶貼住去睡覺，第二天起床時揭掉就行了。

連續用幾晚，就停兩晚，再繼續貼，一般用一週就有明顯好轉，再鞏固一段時間，寒溼體質就能調理過來。

由同仁堂加味後，主要應對：

① 寒溼侵體，畏寒怕冷，臉上油，頭髮油，渾身沉重等；

② 脾胃虛寒，不能沾生冷涼食，腹痛，便溏，腹瀉等；

③ 由心腎不交所致的心煩意亂，失眠多夢等；

④ 宮寒，痛經，多血塊等；

⑤ 體虛、陽氣不足的人。

為什麼可用此方法？

因為方中的花椒，主要在於驅寒止痛；桂圓肉可補血安神；艾絨純陽之性，可補陽虛。加味以後，酸棗仁可以養血助眠，安心神；枸杞滋補肝腎，益精養血。

此外，神闕穴又是人體很重要的一個大穴，能還好地吸收藥性，主備好上述藥材後，將其碾碎做成丸劑，貼於肚臍處，安心睡覺即可。等到熱進寒退以後，陽氣自然可以升發。而陽虛引起的種種不適，也會慢慢消失。

當然，若是還存在上熱下寒的情況，或是在使用後，有了上火的跡象，還可以加兩貼，貼於足底的湧泉穴上。不過，需要注意的是，若是陰虛有熱，或是經期、孕期就不要用了。

大家可將上述組方備齊，研成細粉即可使用。若是實在嫌製作麻煩，也可以使用成品。↓↓↓↓↓

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