80%的人練不出好身材，都是因為這6個原因

好身材，需要慾望，更需要毅力，當我們對一件事情懷著美好的憧憬，就是一個很好的開端，帶著這樣的憧憬，我們會有力量去思考下一步的行動。如果你也對好身材抱有美好的憧憬，那就要懂得守護這樣的狀態，而不要讓一些突如其來的想法讓你和它漸行漸遠。

今天加班了，明天再去鍛鍊吧

加班，是推脫任何事情最好的藉口，沒有之一。有多少你不願意去完成，不願意去面對的事情，「加班」都替你擋了擋箭牌。真的每天就差那麼半小時或者一小時的鍛鍊時間嗎，你在用加班這個理由逃避鍛鍊的時候，也有人在加完班後，用半小時去跑了個五公里。

週末了，應該獎勵自己一頓欺騙餐

在減肥這條路上，80%的人都毀在了「吃」這件事上，平時工作日飲食可以控制的很好，甚至可以每天靠沙拉度日，一到週末，食慾就特別旺盛，控制不住自己，還美其名曰「欺騙餐」。其實，這也不怪你，因為它是很典型的過分控制飲食後的暴飲暴食現象。

今天小夥伴沒有去鍛鍊，我也休息一天吧

能有一個一起堅持鍛鍊的小夥伴固然是好的，你們能夠在健身的道路上相互督促，見證彼此的變化，但很多人卻也把小夥伴當成了不去鍛鍊的理由。鍛鍊，其實就是一件孤獨的事情，那些汗需要你自己流，那些鐵需要你自己舉，一個人去鍛鍊才能更清楚的聽見內心的聲音。

好久沒去健身房了，會不會被嘲笑

很多人不敢踏入健身房是因為太久沒有去鍛鍊了，一朝回到解放前，不在好意思在健身房裡遇到以前的熟人，想著等控制飲食一段時間，瘦一點了再去比較好，卻發現這個一段時間望不到盡頭。健身房，就是讓你去消耗脂肪和熱量的地方，也是最快讓你恢復到巔峰狀態的地方。

過節了，該好好放鬆一下了

元旦小長假了，該好好吃吃喝喝玩玩，慰勞一下打工人的身體和靈魂，快過年了又是一兩週的時間，鍛鍊又是常常的擱置期了。每逢佳節胖三斤的魔咒，總是逃也逃不過。鍛鍊，其實還是沒有成為你的生活方式吧，它只是你狀態不好了，才想起來利用的工具之一。

一天沒去鍛鍊，應該沒有什麼關係吧

將運動培養成生活習慣的人，從來不會問這個問題，他們知道，一天不去運動，對他們並沒有什麼影響，下一次去運動的時間也一定不是一週之後。會問這個問題的人，也不是第一次問自己這個問題了，總是有這樣的「一天」，時時圍繞著我們，慢慢就積累成了一週、一個月、甚至更長。