堅持長期泡腳，真的能養生嗎？醫生提醒：加這4樣泡腳效果好

泡腳就是足浴，用熱水泡腳可以解乏，有利於睡眠，同時還可以加點別的東西，起到其他作用。

很多人都知道泡腳對身體特別好，泡腳可以促進腳部的血液迴圈。這個，但有一些人認為天天泡腳是不好的，那麼到底天天泡腳養生呢還是有其他副作用呢？

通常泡腳的時候。裡面都會加一點東西，效果就完全不一樣了，不妨我們一起來了解一下吧！

堅持長期泡腳，真的能養生嗎？

1、緩解疲勞

人體的腳部是有很多穴位的，外出一天後回家進行泡腳可以促進人體血液迴圈。幫助緩解疲勞，使人的身體得到放鬆。

2、排毒養顏

由於泡腳的時候人體使用的水溫都是比較高的，因此泡腳的過程中，人體會出一些汗液，這其實就是一個身體排毒的過程，體內的毒素以及廢物會隨著汗液排出人體之外，具有一定排毒養顏的作用。

3、提高免疫力

經常泡腳對人體來說是具有很多好處的，長期堅持可以幫助提高人體的免疫力，可以提高人體低於細菌以及微生物病毒侵害的能力，可以在一定程度上提高人體的免疫力。

哪幾類人不宜泡腳？

1、下肢動脈閉塞患者

下肢動脈閉塞的患者其動脈已經很堵了，而泡腳只增加動脈血流量，不會擴張閉塞的血管，這簡直就是“添堵”。

2、足癬等面板病患者

足癬患者泡腳是最為嚴重的。腳部末梢神經對溫度痛感已經沒有感覺，不管怎麼加熱水都很難覺得熱，也會導致傷口被感染，會有更嚴重的問題。

3、熱性病患者

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，這類患者容易併發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。

4、體質虛弱患者

泡腳由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥，如果有頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

醫生提醒：加這4樣泡腳效果好

1、中藥

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達到很好的調理、治療效果，當然需要大家根據自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進行泡腳了。

2、艾葉

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預防感冒，祛溼，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然後兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

3、食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當然也比較實惠。 食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然後泡腳，一般加入一調羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。

4、白醋

白醋可以美白面板，緊緻面板，可以殺菌熱水，可以很好的刺激素的活性，這樣也可以讓醋的殺菌效果更強，針對性治療腳氣。

泡腳的時候揉搓雙腳效果會更好，可以解毒散

淤血

功效。

怎樣泡腳效果最佳？

泡腳可以改善區域性血液迴圈，可以放鬆全身改善睡眠，可以提高人體免疫系統，可以……但是，泡腳還真不是倒盆熱水，雙腳一放，想泡多久就泡多久。想泡腳泡得舒服可是個“技術活”。

首先，不同年齡段的人，可以泡腳的時長不一樣。比較科學合理的泡腳應該是：

兒童不宜超過10分鐘，青少年應該在15~20分鐘以內，中年人泡腳最長，但也不應超過40分鐘，老人泡腳，20分鐘最好。

其次，泡腳對水溫也是有講究，水溫控制在40℃~42℃之間最好。

你還知道哪些方式方法更有助於正確泡腳呢，歡迎在下方留言評論。