手腳冰涼怎麼辦？泡泡腳就能解決

已經入冬的天氣裡，溫度越來越低，手腳冰涼相信有很多的小夥伴都有這樣的症狀，本來就冷的天氣，在被窩裡半天還暖不熱自己的手和腳，更加難以入睡。今天就由著名北京中醫藥大學針灸科主任為大家解答一下，如何改善手腳冰涼的問題。

泡腳養生

既然說到了泡腳，那我們就來科普一下，怎麼泡腳，也是下面提到的方法中必備的。首先泡腳選擇好時間，不能在吃完飯之後就去泡腳，應該在飯後半小時或者一小時之後進行，因為泡腳會使血液加快迴圈，本來氣血正在幫助你消化食物，但是突然泡腳，氣血全部集中在了下肢，會使得你出現消化不良的現象。

泡腳水不能太少，不只是要沒過腳面，而且要高到小腿位置，也就是咱們常說的腿肚位置。且水溫不能過熱，一般手放在裡面攪動，感覺不是太熱就可以。

時間一般在15-30分鐘即可。

泡腳方法：

使用肉桂就能治療手腳冰涼，醫生建議用水煮肉桂，如果用開水泡，溫度流失快，肉桂內藥效成分煎不出來，它的熱性並不能完全融入水裡，建議涼水下鍋煮，大概水開後10分鐘即可。

一次一節肉桂就夠了，無需過於太多。

如果嫌肉桂的味道太大，可以加入一些麻椒，不是普通的花椒。

肉桂

肉桂和桂皮的主要區別是，肉桂比較厚，而桂皮則比較薄。

麻椒

麻椒它的溫陽作用也是非常好的，加入一點麻椒必定事半功倍！

糖尿病患者對於溫度感知能力較低， 建議在加人的陪同下完成，避免燙傷。

那麼除了泡腳還能用其他方法嗎？當然有啦，中醫中有一味著名的方劑，叫當歸生薑羊肉湯，也是溫陽的絕佳方劑，而且配料簡單製作方法簡單，來試一下吧！

配料：不去皮生薑一次不超過8克，當歸10克-30克之間即可，熬一鍋熱湯，也是可以治療手腳冰涼的。

方法已經全部講完了，你有學習到嗎？希望對你或者朋友起到幫助！