孕期280天，準爸爸如何陪孕婦度過整個孕期？檢查要點要清楚

導讀：孕期280天，準爸爸能幫老婆做什麼？如何才能陪她們度過整個孕期？

在很多人看來，懷孕是女人自己一個人的事情，準爸爸只要

看著

就行，根本幫不上什麼忙。但是事實上，準爸爸的作用並不低，不管是衣食住行還是心理方面，都能為孕婦提供不少幫助。

都有哪些幫助呢？我們一起來看看吧~

督促、陪伴孕婦定期產檢

整個孕期，除了吃喝拉撒睡，最重要的莫過於

檢查

了！

據資料統計，孕婦整個孕期至少要經歷

11次檢查

，不管是普通的常規檢查，還是複雜的排畸檢查，都需要耗費很長時間。而且各階段檢查的要點也不相同，有的需要

空腹抽血

，有的需要

吃飽喝足、帶點零食

，有的需要喝

甜的齁人的糖水

，還有的要經歷難言的

尷尬與疼痛

。

這個階段，準爸爸能做什麼呢？

1.督促

“十月懷胎”，孕婦至少經歷11次檢查，準爸爸需要明確

孕期280天的各個檢查要點和時間、次數

，督促孕婦定期產檢。

第一次檢查是孕8-12周這個時間段，主要目的是建檔。

不過，第一次檢查時間因人而異，有的孕婦身體不適，出現見紅、腹痛，或早孕反應突然消失的情況，一旦發現立即就醫，透過B超確認胎兒具體情況，排除宮外孕、胎停育，保證胎兒的健康，明確胎兒的數量。

建檔過後，後面的檢查就容易多了，因為建檔時醫生會給孕婦一個小冊子，裡面對於

檢查時間、檢查內容、注意問題

，都寫的清楚，孕婦和家屬照做就行。

PS

：孕期的檢查時間和次數：

孕中期也就是孕13-28周，孕婦每4週一次檢查；孕晚期分為2個階段，第一個階段是孕29-36周，孕婦每2週一次檢查；第二個階段是孕37-分娩，孕婦每週做一次檢查。

胎兒是一個發育變化的過程，每個階段都有不同的問題，因此每一次檢查的側重點和意義都不相同，孕婦必須按照醫囑定期檢查。如果期間出現異常，比如

胎動異常、孕婦腹痛、出現見紅

等等，都得立即就醫！

2.陪伴

準爸爸不僅要督促還得陪伴，尤其是到了醫院以後，需要忙碌的事情真不少。

出門時，幫孕婦拿包，拎水壺和零食；到了醫院後，找個位置讓孕婦坐著等待，自己排隊繳費；檢查時陪在一邊，給孕婦安全感，讓她們不再緊張、害怕；檢查後帶孕婦吃點東西補充能量，或者護送回家。

瞭解孕期不適，幫助孕婦緩解

懷孕雖然幸福，卻存在很多艱辛。從懷孕初期開始，由於激素水平的改變和肚子的增大，孕婦每個階段都會出現各種不適，有

孕早期的孕吐

，嚴重的孕婦天天吐酸水，生理心理都遭罪；

孕中期的腿腳抽筋

，多發生在半夜，讓孕婦疼痛難忍；

孕晚期的尿頻加重

，嚴重影響孕婦睡眠，讓她們疲憊不堪，心情煩躁。

如果準爸爸

瞭解孕婦不適的原因，知道緩解的辦法

，在生活和心理上照顧孕婦，是不是就能讓孕婦少遭罪，順利度過這些不適呢？

PS

：孕期常見不適的原因和緩解

1.

孕早期的孕吐

影響孕吐的原因有很多，可能是HCG值增加導致，也可能跟孕婦個人體質有關。一般來說，只要不是劇烈嘔吐，就不會影響胎兒健康，孕婦少食多餐，正常飲食即可。

準爸爸可以從

飲食和心理

上調整孕婦的不適：

①提供緩解孕吐的食物，比如小餅乾、新鮮果蔬、檸檬水等等；

②帶孕婦去空氣清新、環境優美的地方走走，既可以調節心情，又可以轉移對孕吐的注意力。

2.

孕中期的腿腳抽筋

腿腳抽筋多是

缺鈣

導致，缺鈣輕微的可以透過飲食調整，多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、孕婦奶粉、蝦皮等等；缺鈣嚴重可以就醫檢查，按照醫囑補充鈣片。

準爸爸還可以

透過按摩緩解腿腳抽筋的不適

。

①孕婦腿腳抽筋時，準爸爸可以把抽筋的腿伸直抬高，腳掌向天，手掌稍微用力按壓腳趾數次。

②孕婦經常抽筋的話，準爸爸可以經常

在睡前幫孕婦按摩抽筋的腳部肌肉

，也可以搭配熱敷，讓孕婦

睡前泡腳10分鐘

（水深一些，腳和小腿都能泡到）。

3.

孕晚期的尿頻加重

孕晚期尿頻加重主要是

子宮下移壓迫膀胱導致

，是一種正常的孕期表現，準爸爸可以透過

飲食和飲水控制

來緩解。

①孕婦適量喝水

，千萬不要因為尿頻不喝水，否則不僅會影響自身健康，也會影響羊水的質量和胎兒的發育。

②晚上不吃利尿食物

，利尿食物種類非常多，最常見的有各種瓜，比如冬瓜、西瓜和黃瓜，晚上再饞也別吃。

③睡前一兩個小時內儘量別喝水。

實在口渴，可以少喝點潤潤嘴，千萬別多喝，否則一晚上七八次廁所就跑不掉了！

陪運動、陪胎教，大小事都參與進來

除了陪檢查，準爸爸還有很多可以陪伴的地方，比如

陪運動，陪胎教

，都是最基本的。

只要孕婦身體健康，胎兒沒有異常，整個孕期都可以適量運動，運動不僅可以增強孕婦體質，緩解孕婦情緒，還能促進胎兒腦部發育，利於後期分娩順利。

不過，由於肚子的增大，很多孕婦懶得運動，在家不是躺著就是坐著，對身體一點好處也沒有。此時，準爸爸的作用就出來了，可以定個鬧鐘，每隔一段時間就

督促孕婦起來

活動一下胳膊腿，或者飯後陪孕婦外出溜達溜達。

孕6個月左右，可以對胎兒進行

科學的胎教

，聊天，講故事，或者聽段舒緩優美的音樂。胎教不僅可以密切親子感情，還能促進胎兒的腦部發育，對後期語言能力的發展是非常有好處的。

跟其他活動一樣，胎教也並非孕婦自己一個人的事情，準爸爸一樣可以參與進來。

叮麻寄語：

整個孕期，前前後後一共280天，每一天胎兒都有不同的變化，孕婦也會出現不同的表現，遇到不同的難題，如果準爸爸能夠參與進來，陪伴孕婦，幫助孕婦的話，這個孕期將會變得更加順利！

【本文圖片均來源網路，侵立刪】

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！